소소한 행복찾기

50대 아줌마 다이어트 도전기록 06

2019년 7월 27일 다이어트 여섯째날 

아침일찍 부터 코스트코에 장을보러 다녀왔다

일요일이 코스트코 정기 휴일이라서 장보기 목록을 보니 이것 저것 살 물건이 많아서 오픈시간에 맞춰 부지런히 다녀왔다

코스트코 매장이 워낙 넓다 보니 이것 저것 둘러 보느라 두시간 가까이 매장을 돌아 다녔더니 3000보를 넘게 걸었다

아침 일찍 서둘러 나오느라 빈속으로 나왔더니 너무 배가 고파서 콜드브루 라떼 프리즈 한잔 사먹었다

아침

콜드브루 라떼 프리스는 커피 슬러시 라고 하면 설명이 될듯하다

완전 맛이 있고 달달한 커피 한잔으로 아침식사겸 허기를 해결했다

점심

점심은 소고기 살치살

아침을 대충 떼웠더니 배가 고파서 집에 도착하자마자 고기부터 구웠다

지방이 적당히 섞인 살치살이라 부드럽고 맛이 있었다

채소와 함께 두줄을 먹었다

저녁

저녁으로는 고당도 초당 옥수수를 먹었다

초당 옥수수는 날로 먹어도 될것 같았다

식감이 아삭하고 물도 많고 달콤했다

과일 같은 옥수수라고 해야 할까??

드럼쿡 통돌이 오븐에 구운 초당 옥수수

구운 초당 옥수수 하나로 저녁을 대신했다

저녁 식사후 사이클을 타기전모자란 단백질도 보충해야해서 식물성 프로틴을 타마셨다

오늘은 헬스를 쉬는 날이라 사이클을 1시간 타는걸로 운동을 대신했다

50대 아줌마 다이어트 도전기록 06

여섯째날이지만 식단을 신경쓰지 않아서 인지 스트레스가 없어서 할만하다

갱년기 이기도하고 워낙 크게 아팠던 터라 운동도 아직은 강도가 높지 않아서 잘 따라가고 있다

헬스트레이닝이 없는 날은 하루 한시간 사이클을 꼭 타려고 노력하는데 그리 힘들지 않다

50대 아줌마 다이어트 도전기록 05

2019년 7월 26일 다이어트 다섯째날 

평소 아침은 커피 한잔으로 대신하던터라 다이어트를 시작하면서 아침 챙겨 먹는것이 스트레스로 다가온다

아침에 식구들 밥 챙겨 주면서 먹으면 되지않냐고 하겠지만 아침에 밥 먹는일이 나는 무척 힘이든다

식구들 다 출근시키고 무얼 먹을까??

하다가 아들이 제주도 출장다녀오며 사온 돌하르방 빵이 있길래 돌하르방 빵과 커피, 달걀 후라이,사과로 아침을 챙겨 먹기로 했다

아침

달걀 후라이 두개,사과반쪽, 돌하르방 빵 3개, 커피한잔

돌하르방 빵은 안에 귤잼이들어서 상큼하고 맛있긴 했는데 달아서 하나밖에 못먹고 남겼고 나머지는 다 먹었다

11시 헬스PT 받으러가기전 식물성 프로틴 마시기

한시간 동안헬스트레이너 한테 1:1 PT 받고 헬스장에 있는 건식 반신욕 사우나30분 후 정리 운동

12시 50분 집에 도착

프로틴 마시기

운동 전,후 프로틴을 마셔야 근손실을 막을 수 있어서 꼭 챙겨 마시는게 좋다고 한다

점심

로메인상추,파프리카, 사과 샐러드에 달걀샐러드 

운동후라서 그런지 입밋이 없어서 채소샐러드와 달걀샐러드를 준비해 먹었다

파프리카를 좋아해서 넉넉히 준비했다

채소는 별다른 소스 없이 달걀샐러드와 함께 먹었다

점심식사후 프로바이오틱스 유산균과 홍삼정 챙겨 먹기

저녁

잡곡밥 반공기에 반찬

일을해야해서 저녁은 대충 급하게 있는 반찬으로 차려 먹었다

50대 아줌마 다이어트 도전 5일차

헬스 개인PT 3회차 전신운동으로 PT를 받았다

운동후 근육통이 있긴 하지만 하루 운동 후 하루 쉬는 시스템으로 하니 몸에 무리는 되지 않았다

3회 테스트를 마친 트레이너가 다음번 부터는 몸을 부위별로 나눠 운동이 들어갈거라고 한다

나같이 오래 아팠던 사람은 다이어트 식단을 하면 몸이 영양부족으로 아플 수 있어서 잘먹어야 한다고 해서 특별히 신경쓰지 않고 있다

삼시세끼 챙겨먹기

단백질,지방,탄수화물 챙겨먹기

간식먹지 않기만 잘 지키라고 했다

50대 아줌마 다이어트 도전기록 04

2019년 7월 25일 다이어트 넷째날

새벽부터 비가와서인지 몸도 찌부둥하고 컨디션이 별로였다

입맛이 없어서 아침을 안먹고 싶었지만 헬스트레이너가 하루 삼시세끼를 꼭 챙겨 먹으라고 해서 아침을 챙겨 먹으려는데 정말 먹을게 너무 없었다

냉장고에서 달걀을 꺼내 압력솥에 넣고 얼른 구운달걀을 만들었다

다이어트 넷째날 아침 

사과반개,구운달걀 하나,커피

점심에는 아들이 중식냉면과 탕수육을 먹고 싶다고해서 시켜줬다

엄마는 뭐 드실래요?

하고 물어보는데 여전히 생각이 없어서 그냥 너 시킨거 조금씩 먹을게 했다

중식냉면

아들은 맛있다는데 내입맛에는 별루라 한젓가락 맛만봤다

탕수육

전분탕수육이라 날이 굉장히 습한대도 바삭바삭해서 먹을만했다

네조각 먹었다

군만두

평소 군만두를 탕수육 소스에 찍어 먹는걸 좋아하는데 이것도 별로....

한개 먹었다

홍삼정과 유산균 챙겨 먹기

운동을 하면서 식물성 프로틴을 하루 두번 먹고 있는데 헬스 트레이너가

프로틴을 장복하면 설사를 하게 되는데 그걸 예방하려면 유균을 꼭 챙겨 먹어야 한다고 했다

평소 프로바이오틱스 유산균을 챙겨 먹고 있다고 하니 매일 잘 챙겨 먹으라고 했다

오후 2시

사이클 타기전 프로틴 마시기

오늘도 사이클 1시간 타기 미션 클리어

운동 후 프로틴 마시기

저녁에는 신랑이 퇴근후 일주일 내내 먹고 싶었다며 치킨을 시켜 먹자고 했다

다이어트 해야하는데......

헬스트레이너가 먹는거는 가리지않고 잘 먹어도 된다고 했으니까 ....하하하하하

삼시세끼 중 저녁밥 이니 뭐 괜찮겠지

우리가 사랑하는 멕시카나~(효성점)

후라이드 하나 

닭강정 하나

그런데 멕시카나라고 가맹점마다 다 맛있지는 않다는걸 시댁에가서 시켜보고 알았다

후라이드치킨에서는 

내가 좋아하는 닭 목 하나

날개 하나

멕시카나 닭강정에서는 

닭 목인줄 알았는데 아니었다....

날개하나

닭가슴살 하나

이렇게 먹었다

헬스트레이너에게 사진을 보냈더니 잘먹고 운동 열심히 하면 된단다 ㅎㅎㅎㅎ

내가 워낙 건강하지 못한터라 헬스트레이너가 관대한건지 50대 갱년기 아줌마 다이어트는 잘먹고 운동 열심히 하는 쪽으로 해야 요요도 없고 좋다며~~

오늘 식단에 채소가 부족하다고 채소양만 늘리라고 했다

내인상 마지막 다이어트 성공하는 날까지 아자아자!!

50대 아줌마 다이어트 도전기는 쭈~욱 

효성동 작전동 맛집 고향골 돌솥 추어탕 추천

인천 작전동에  돌솥 추어탕 맛집이있다 

작전역 6번 출구에서 가까운곳에 있지만 대로변이 아닌 안쪽 골목에 있어서 효성동,작전동에 사는 사람들도 아는 사람만 가는곳이다

특히 젊은 사람들이 거의 모르는 곳이다

50대인 나조차 그길을 20년 넘게 지나다니면서도 그 골목에 돌솥 추어탕집이 있는지도 모르고 살았을 정도이다

동네 지인분이 5년전 점심을 사준다고해서 따라갔다가 처음 알게 됐을

정도로 효성동,작전동에 사는 분들도 잘 모르는사람이 많다

하지만 이곳을 알고난 후 매번 갈때마다 식당안과 밖에 대기하는 사람이 많아 점심,저녁 손님이 많은 시간을 피해서 갈정도로 단골손님이 많은 식당이다

효성동,작전동 맛집 고향골 돌솥 추어탕 

돌솥밥과 추어탕이 함께 나오는 돌솥추어탕이 7000원이다

인천에서 내가 아는 돌솥추어탕집 중에 돌솥밥추어탕을 7000원에 먹을수 있는 곳은 이제 이곳 하나뿐이다

한곳은 돌솥밥을 빼고 공깃밥과 추어탕을 주는 곳으로 바뀌었고 한곳은 가격이 8000원으로 올라버렸다

작전동 고향골 돌솥 추어탕은 한마음병원 뒷골목에 위치해있다

며칠전 아들이 추어탕을 먹고 싶다고 해서 고향골 돌솥 추어탕을 다녀왔다

워낙 점심,저녁 식사 시간에는 손님이 많아 대기 해야하는 곳이라 더운날씨에 기다리기 싫어서 일부러 점심시간을 피해서 갔었다

가게에 도착하니 오후 1시 34분

다행이도 빈 테이블이 몇개 있어서 바로 자리에 앉았다

작전동 고향골 돌솥 추어탕 메뉴들

작전동 고향골 돌솥 추어탕집에 오는 손님은 작전역 6번 출구 공영주차장에 주차를 하면 식당에서 주차권을 받을 수 있어서 주차 걱정도 없다

고향골 돌솥 추어탕은 밥이 돌솥밥이라 주문을 한후 바로 돌솥에 밥을 해서 나오다보니 밥이 나오는데 시간이 조금 걸린다

돌솥추어탕을 기다리며 아들이 추어튀김이 먹고 싶다고 해서 추어튀김을 시켰다

튀김옷이 고소하고 바삭해서 맛이 있었다

우리가 식당에 도착한지 12분 후 1시 44분 2시가 다 된시간인데 손님으로 식당이 가득찼다

드디어 기다리던 추어탕이 나왔다

날이 더워도 뚝배기에 담겨 보글보글 끓는 추어탕은 먹음직 스러웠다

돌솥밥

오랜만에 맛있는 밥냄새에 침이 고였다

밥공기에 밥을 덜고

돌솥에 물을 부어 누른밥을 만들고~

고향골  돌솥추어탕을 맛보면 ~~

추어탕이라고 말해주지 않으면 누구나 거부감 없이 맛있게 먹을 수 있는 맛있는 추어탕이다

작전동 고향골 돌솥 추어탕은 잡내 없이 구수하고 맛있는 추어탕이다

아들은 추어탕에 내가 덜어 놓은 밥까지 듬뿍 말았다

내가 좋아하는 돌솥 누른밥

이 더위에도 뜨끈한 돌솥누른밥을 먹으니 속이 시원했다

싹싹비운 반찬 접시와 추어탕과 돌솥밥

아들과 둘이 완탕을 했다

효성동,작전동 쪽에서 맛있는 돌솥 추어탕을 찾는다면 작전동 고향골 돌솥 추어탕을 추천한다

돌솥밥과 추어탕은 말할것도 없고 밑반찬들도 다 맛이있었다

공영주차장이 있어서 주차 걱정도 없다

다가오는 말복에는 온가족 함께 고향골 돌솥 추어탕으로 가야겠다

충북 청주에서 실종된 조은누리양을 찾아주세요

충북 청주시 가덕면에서 가족과함께 산책을 하다 사라진 조은누리양을 찾아주세요

벌써 3일째 수색중인데 찾지 못했다고해요

조은누리양은 2급 지적장애가 있어서 의사 소통이 어렵다고 합니다

충북 청주 인근에 사시는 분들은 내 딸,내동생,내조카를 찾는 마음으로 사진속 소녀를 찾는데 힘을 보태주세요

맨위 왼쪽 첫번째 아래쪽 세번째 사진이 실종 당시 옷차림이라고 합니다

사진에서 처럼 정말 맑고 예쁜 소녀라 아무말 없이 조용히 지나가면 바로 옆으로 지나가도 모를것 같아요

비슷한 모습의 소녀가 지나가더라도 혹시나 하고 한번더 봐주시면 좋을것 같아요

조은누리양이 실종된 지역 근처에 사시는 분들은 조은누리양을 간절히 찾고 있는 가족분들을 위해 사진속 소녀의 모습을 한번더 봐주시고 함께 찾아주세요

50대 아줌마 다이어트 도전기록 03

2019년 7월 24일

다이어트 셋째날

오늘은 아침일찍 PT를 받으러갔다

내 체력이 올라올때까지는 헬스트레이너에게 하루 PT를 받고 하루 쉬는 일정으로 운동을 하기로했다

트레이너가 운동하러 출발하기전 프로틴을 마시고 오라고 했다

아침 6:45분 

공복에 프로틴을 타서 먹고 헬스장으로 출발을 했다

7시 헬스장에 도착해서 트레이너와 운동을 시작했는데 오늘은 새로운 기구로 운동을하느라 자세를 배우는데 오래 걸렸다

운동하는 동안 물 1000ml 이상마셨다

트레이너가 운동 한세트 마치고 쉴때마다 물울 마시는게 좋다며 조금씩 자주 많이 마시라고 했다

PT 수업을 마치고 정리 운동과 꺼꾸리 까지 하고 집에 오니 8:45분이 지나가고 있었다

집에 도착하자마자 프로틴 한잔

트레이너가 운동을 끝낸 후에도 프로틴을 꼭 타서 마시라고 했다

아침식사

참외1개,사과반개,단호박빵 조금,달걀샐러드와 커피를 준비했다

50대 아줌마 다이어트는 특별히 식단을 신경쓰지 않아도 된다는 헬스 트레이너의 말대로 내맘대로 식단? 을 준비해서 먹고 있다

프로틴을 마셔서인지 배가 불러서 참외는 남겼다

점심

구운달걀 두개

배가 고프진 않았지만 트레이너가 삼시세끼를 꼭 챙겨먹으라고 해서 집에서 구운 달걀 두개로 점심을 대신했다

홍삼정과 프로바이오틱스 유산균을 챙겨 먹었다

저녁으로는 감바스를 만들어 오일 파스타를 만들어 먹었다

파스타는 탄수화물이기는 하지만 소화시키는데 더많은 에너지를 사용하기 때문에 다이어트 식품이라고 한다

오늘로 헬스PT 2회를 받았는데 트레이너가 내몸에 맞게 잘 가르쳐줘서 그런지 몸에 무리가 되지 않는듯하다

나 처럼 건강이 많이 안좋았던 사람은 가격이 부담 되더라도 전문가에게 1:1 PT를 받는게 좋은 것 같다

말레이시아 커피 알리카페 Alicafe 

며칠전 말레이시아 출장을  다녀온 아들

일정이 빠듯하고 바빠서 아무것도 못샀다며 미안해하는 아들....

아무것도 안사와도 괜찮은데......

그와중에도 커피 좋아하는 엄마를 위해 말레이시아에서 유명하다는 커피를 사왔다

말레이시아 알리카페 Alicafe

아들 동료중에 말레이시아에서 유학을 했던 친구가 이 제품이 오리지널이라며 추천을 해줬다고 한다

30g 20봉이 들어있다

그런데 알리카페 Alicafe 포장지에 마 비슷한거랑 인삼이 들었다는 그림이 그려있었다

인삼이들어서 인삼 향이나는 커피인가?

분명 지인이 추천 해준거 라고 했는데....

마 같이 생긴 저것은 Tongkat Ali 통캇 알리 라는 식물인듯 했다

궁금해서 인터넷에 검색을 해보니 항암효과,혈액순환,피부염,관절염에 효과가 있다고 한다

말레이시아 중국계 약제상에서 쉽게 볼 수 있는데 우리나라에는 반입금지로 되어 있어서 통캇 알리를 넣은 커피등으로 구입할 수 있다고 한다

​

어마어마한 커피군...

통캇 알리에 인삼까지 들어 있는 커피라니 이건 그냥 인스턴트 커피가 아니라 건강식품인가보다

말레이시아 알리카페는 85-90도의 물 200ml에 타먹으라고 되어있다 

우리나라 믹스 라떼커피 처럼 포장이 되어 있는데 양은 배이상많다

카누라떼는 12g

말레이시아 알리카페는 30g

말레이시아 알리카페 속 내용물은 일반라떼와 비슷했다

가장궁금했던 향은 헤이즐럿 향이다

다행이 인삼냄새가 나거나 이상한 향이나진 않았다

알리카페를 타보니 믹스커피 분말의 야이 어마어마했다

제법 많은 양이지만 분말이 물에 잘녹아서 불편함은 없었다

대충 저어도 잘 녹아서 좋았다

알리카페는 거품이 풍부해서 입안에서 커피의 부드러움을 잘 느낄 수 있었다

알리카페(Alicafe)를 신랑에게 맛보라고 했더니 자기는 냉커피로 달라고 했다

200ml에 믹스 커피 하나라서 냉커피에는 알리카페 믹스 두개를 준비했다

뜨거운 물에 알리카페 믹스 두개를 녹여 준비하고 500ml 유리잔에 얼음을 가득 채웠다

미리 타 놓았던 커피를 얼음잔에 부어 400ml에 맞춰 냉커피로 타줬더니 진짜 맛있다며 좋아 했다

말레이시아 알리카페 Alicafe

말레이시아 알리카페(Alicafe)는 카페에서 파는 맛있는 라떼에 뒤지지않게 맛이 있었다

우리나라 믹스커피들도 맛이 있지만 말레이시아 알리카페(Alicafe)도 정말 맛이 있었다

따듯하게 마셔도 맛이 있고 냉커피로 마셔도 맛이 있었다

말레이시아 여행을 간다면 선물로 강추한다

주변에 커피 좋아하는 사람에게 선물로 주면 좋아할만 한 커피이다

​

쿠알라룸푸르 통캇 알리가 들어서 몸에 좋다지만 믹스 분말의 양이 많아 많이 마시면 살찌지 않을까 걱정은 된다

아무리 맛있어도 하루 한잔 이상은 마시면 안될것 같았다

더구나 생에 마지막 다이어트에 도전한 마당에 정말 당이 땡기지 않는한 참아야 할것 같다

​

50대 아줌마 다이어트 도전기록 02

2019년 7월 23일

다이어트 둘쨋날

헬스트레이너 분이 내 저질 체력에 맞게 운동을 해야 한다며 어제 운동을 해서 오늘은 온몸의 근육이 아플거라며 오늘은 쉬라고 했다

대신 50대 갱년기 아줌마의 다이어트는 잘먹는것도 중요하다며 영양을 잘챙겨 먹으라는 숙제와 집에서 사이클 한시간을 타라는 미션을 주셨다

헬스트레이너 말처럼 아침에 일어나니 온몸이 비명을 질렀다

어제 운동후부터 잠들기 전까지도 이정도 운동은 몸에 무리가 안되는것 같았는데....

다리, 팔, 가슴 운동을 했던 부위들이 저마다 욱신욱신 거렸다

우선 헬스트레이너  첫번째 미션 영양챙겨 잘먹기

평소 하루 두끼 챙겨먹을가 말까 한 내가 세끼를 챙겨먹으려니 이것도 보통일이 아니었다

다이어트 하는데 왜 평소보다 더 먹으라는거지?? ㅎㅎㅎ

50대 갱년기 아줌마 다이어트는 굶으면서 하면 안된다며 잘먹으라는 트레이너의 말이 참 듣기 좋았는데 막상 챙겨먹으려니 여간 귀찮지가 않네...

아침

블랙커피,참외,사과,단호박떡,식물성프로틴

평소 아침은 블랙커피 한잔이었는데...

<

참외 한개와 사과하나

단호박떡(아무맛도 없다) 찍어먹을 식물성 프로틴

검은콩으로 만든 프로틴 단맛도 있어서 콩가루대신 준비했다

아무맛 없는 단호박떡에 달달한 식물성 프로틴을 찍으니 먹을만 했다

아침을 안먹다 먹으려니 참외반개 사과반개를 남겼다

헬스트레이너가 오전 오후 한번씩 프로틴을 먹어야 한다고해서 아침식사에 부족한 단백질을 식물성 프로틴으로 대신했다

점심식사전 갱년기여성에 좋다는 석류즙 하나 챙겨먹고

점심은 어제 만든 카레에 밥 반공기 아마란스 나물

오른쪽이 원래 성인 밥공기인데 어린이용 밥공기에 반공기만 담았다

밥은 찰보리와 찰현미,율무,백미를 섞어 지은 밥이다

오후 2시 30분 부터 67분43초 사이클타기

미션 클리어

오후 프로틴 챙겨 마시기

운동후 홍삼 챙겨먹기

저녁으로는 냉동실에 넣어 뒀던 방어를 조림으로 만들고 달걀말이를 만들어서 밥은 없이 방어조림과 달걀말이를 먹었다

급하게 만든 달걀말이가 참 정신없게 생겼다.....

50대 갱년기 아줌마 다이어트 도전기록 둘쨋날 

삼시새끼 챙겨먹는게 이렇게 힘들줄이야

벌써부터 내일은 무얼 먹을까 고민하고 있다

헬스트레이너가 준 미션 두가지다 클이어 했다

내스스로 기특하군... ㅎㅎ

50대 아줌마 다이어트 도전기록 01

2019년 7월 22일

이번 다이어트가 인생 마지막 다이어트라고 생각하고 다이어트에 도전하기로 했다

원래 나는 살면서 살이 쪄본적이 없는 마른체형이었다

아이둘을 낳고도 바지 허리가 25를 넘지 않았고 어떤 티셔츠를 입어도 쫄티가 되지 않았었다

40대에도 허리 27을 넘지 않았고 몸무게도 52키로를 넘어본적이 없었다

그러다 갑자기 몸이 붓고 몸무게가 하루만에 3키로가 늘어버리는 날도 있을정도로 컨디션이 안좋아서 병원에 갔다가 몸이 많이 안좋아서 대수술을 하게되었다

죽을만큼 위독하진 않았지만 개복을하는 대수술을 해야했다

병원에서는 수술 후 6개월은 5키로 이상 무게도 들어서는 안되고 안정을 취해야 한다고 하셨고 그나마 사람답게 살만큼 회복되는데는 2년을 잡아야 한다고 하셨다

물론 2년 후에도 수술전의 70% 정도만 체력이 돌아올거라고 하셨다

수술 5년후 ㅜㅜ

하던일도 접어야 했고 겨우 일상생활만 가능한 체력이 됐다

병원에서도 한의원에서도 운동만 하면 입원해야 할정도로 몸이 아파져서 절대 운동을  하지말라고 하셨다

몸이 운동을 이겨낼 정도가 안된다고...

반려견들과 산책하는거 말고는 운동도 못하고 몸이 안좋아서 몸은 자꾸 붓고 부기가 살이 되어서 아이를 임신했을때 보다도 몸무게가 더 나가는 지경에 이르렀다

내가 이렇게 살이 찔거라고는 상상도 못해봤다

임신했을때조차 60키로를 넘지 않았는데....ㅜㅜ

나한테 가장 잘 맞았던 달걀 다이어트로 살을 빼도 6개월 이상 요요없이 잘유지되는듯 하다가도  한번 아프면 다시제자리로 돌아가곤해서 식이요법도 소용없었다

이대로는 안되겠다 싶어서 3개월동안 면역력과 체력을 올려주는 한약을 3개월을 꼬박 먹었다

한약을 먹어서 인지 매일 조금만 움직여도 피곤하던것도 덜하고 지구력도 좋아진게 느껴졌다

컨디션이 좋아진김에 내인생 마지막 다이어트를 하기로 결심했다

이번에는 1:1 PT로 운동을 하면서 다이어트를 하기로했다

내가 운동을 배우기로한 트레이너는 나한테 잘먹어야 살도빠지고 몸도 좋아진다며 특별히 식단에 특별히 신경쓰지 말라고 했다

하루세번 식사는 꼭하고 간식은 NO

음식은 탄수화물,지방, 단백질,채소,과일 골고루 먹으라고 했다

식사 후 간식과 군것질 은 꼭 피해야 한다고 했다

오늘 아침 몸무게 ㅜㅜㅜ

다이어트 시작하는 날인줄 아는지 인생최고 몸무게가 찍혔다

며칠전까지도 66에서 67이 최고 몸무게 였는데...

아침 9:00

아침밥을 먹어야 하는데...

다이어트해야 한다고 하니 밥도 과일도 다 싫고 평소 거들떠도 안보던 달달한 브라우니가 먹고 싶었다

평소 속이아파 밀가루로 만든 음식도 거의 안먹고 과자,빵,음료수,탄산음료는 거들떠도 안보는데 뭔조화인건지....

브라우니 하나에 265 kcal 

미친거 맞다...

아침으로 브라우니와 블랙커피를 마셨다

트레이너가 운동하러 오기전 프로틴을 마시고 오라고해서 1:30분 운동가기전 식물성 프로틴을 물에 타마셨다

오후 2:00 헬스클럽에 도착해서 운동시작

오후 3:00 운동 끝

트레이너의 1:1 맞춤 PT를 해보니 몸에 무리가 1도 안가고 저질체력인 내몸에 딱 맞게 운동을 시켜줘서 정말 좋았다

1시간 운동후 마무리까지 1:1로 트레이너가 봐줘서인지 한시간 운동을 한후가 오히려 몸이 시원하고 좋았다

첫날 1시간 운동을 했을 뿐인데 왜 트레이너가 자기만 믿고 운동을 해보자고 했는지 바로 믿음이 갔다

그동안 혼자서 주먹구구로 운동을 하고는 아파서 병원에가서 링거 맞고 며칠씩 앓아야 할정도로 탈이나서 의사선생님은 운동 금지를 시키시고

몸은 도로 안좋아지고 부어서 살이 찌고 하는 일이 반복 됐었는데.....

 왜 사람들이 1:1PT를 하는지 알것 같았다

3:30분 집에 도착해서 트레이너가 운동후에도 프로틴을 마셔야 한다고 해서 식물성 프로틴을 물에 타서 마셨다

저녁으로는 닭가슴살을 잔뜩 넣어 카레를 만들었다

재료:닭가슴살,양파,당근,자주감자,매운카레가루

완성된 카레

닭가슴살이 정말 많이 들었다

밥은 반공기 조금 안되게 담았다

식사때 마실 레몬물도 한잔 준비했다

제대로된 첫 식사라 그런지 닭가슴살로 만든 카레지만 정말 맛이 있었다

닭가슴살 카레가 주는 포만감이 있어서 인지 밥은 반공기도 안되는데 든든하니 배가 불렀다

나자신과의 약속 

매일 먹은 음식과 일과를 적어 보자

크리스티나 리 2인 티세트에 반하다

며칠 전부터 코스트코에서 판매하는 크리스티나리  2인 티세트

나는 평소 앤틱 찻잔에는 별관심이 없는편이다

그런데 코스트코에서 판매하는 크리스티나 리 2인 티세트는 처음보는 순간부터 반해버렸다

시간이 없어서 메모해간 물건들만 바쁘게 사고 그냥 왔는데 계속 생각나는걸 보니 티세트도 사올걸 그랬나보다

크리스티나 리 2인 티세트는 코스트코에서 69,900원에 저렴하게 판매하고 있다

가격은 저렴하지만 우아하고 고급스러워 보인다

순백색 도자기에 금장이 되어있다

크리스티나 리 2인용 티팟의 용량은 500ml 정도 되어 보였다

찻잔의 손잡이의 그립감이 좋아서 더 맘에 들었다

사진에는 이쁨이 다 담기질 않아서 동영상을 찍어 봤다

역시 이쁘군....

크리스티나 리 2인용 테세트....

이가격에 이정도 퀄리티면 괜찮은 티세트인듯하다

오래 사용하면 금장의 색이 발하겠지만  2인 티세트가 7만원정도면 괜찮지 싶다

평소 차를 즐기는 분께 선물하거나 비싼 앤틱 찻잔이 부담스러워 구입을 망설이던 분들에게 좋을것 같다

다음번 장보러 갈때까지 판매한다면 꼭 사와야지......