소소한 행복찾기

프라하 맛집 백마 레스토랑 WhiteHorse 

정확히 1년전 다녀온 프라하

그동안 이것 저것 일이 많아 미뤄뒀던 여행 기록을 남겨 보기로했다

12월 프라하는 크리스마스 마켓이 열려 원래도 아름다운 도시가 더욱 아름답다

눈돌리는 모든 곳이 아름다웠던 프라하~

특히 천문시계와 니콜라스성당,틴성당이 모여있는 광장의 크리스마스마켓은 규모와 아름다움에서 단연 최고였다

프라하 이곳 저곳을 둘러보다 천문시계 광장에 도착한 시간은 저녁 7시 저녁 식사를 하려고 블로그에 맛집으로 소개된 식당에 가보니 대기시간이 1시간 이상 이어서 광장의 크리스마스 마켓 구경도 할겸 광장쪽으로 식당을 찾아 나섰다

천문시계탑 광장에서 눈에 띄는 식당 하나를 발견하고 그곳으로 향했다

사진 찍어도 되냐고 물으니 예쁜 미소까지 선보여준 종업원~

우리가 선택한 곳은 바로 백마 레스토랑 WhiteHorse

종업원 앞에 보이는 판넬을 보니 지하에 특별한곳이 있다고 ~

비도 오락가락하고 무척이나 추운날 저녁이었는데도 야외에도 자리가 없을정도 손님이 많은 곳이었다

레스토랑 지하를 사용 할 수 있는지 물었더니 몇명이냐고 묻는다

4명이라고 했더니 밤 9시나 되서야 자리가 난다고 ㅜㅜㅜ

아쉬워 하며 발걸음을 돌리는데 종업원이 우리를 불러 세웠다

마침 자리가 났다고~

가게 내부로 들어가니 아늑하고 천장이 참 아름다운 곳 이었다

식당안 바가 있는 곳은  긴터널 형태로 그리 넓지 않았다

심플하게 크리스마스 분위기를 낸 바에는 아직 이른 시간이라 그런지 술손님은 없었다

우리가 식사할곳은 백마 레스토랑의 지하에 위치해 있었다

레스토랑 안쪽에 지하로 내려가는 계단이 있었다

직원의 안내를 받아 내려가니 넓은 공간이 보였다

손님이 많아서 전체 샷을 찍을 수 없어 아쉬웠지만 정말 운치 있는 곳이었다

윗쪽에도 테이블이 있었다

아치형으로 천장이 높아서 구조물로 복층을 만들어 층을 나눠 사용하고 있었다

넓은 공간과 아늑한 룸? 처럼 생긴 공간으로 나눠져 있고 레스토랑 지상보다 넓고 분위기 있는 곳이었다

이층으로 올라가는 계단도 예스러웠다

백마레스토랑의 이 지하 공간은 옛날에 마굿간이었다고 한다

백마 레스토랑이 있는 건물이 여관이었고 이곳에 온 손님들의 말을 쉬게하던 마굿간을 그대로 살려서 지금의 모습 처럼 특별한 공간을 만들었다고 한다

지금의 모습을 보면 마굿간 이었다는게 상상이 되질 않는다

마굿간 이었다고 하기에는 너무나 운치 있고 아름다고 특별한  공간이었다

프라하 맛집 백마 레스토랑 WhiteHorse  메뉴판

태블릿 메뉴판이다

언어를 선택 할 수 있어서 주문하는데 큰 불편함이 없었다

태블릿 화면으로 음식 사진과 재료를 확인 할 수 있어서 주문하는데 도움이 많이 됐다

체코 꼴레뇨 

메뉴에는  Pork knuckle 이라고 적혀 있다

독일에 살고 있는 아들이 독일의 학세와 어떻게 다른지 궁금하다며 주문을 했다

독일의 학세는 돼지의 발목 부분을 요리하지만 체코의 꼴레뇨는 도가니 부분을 이용해서 만든다고 한다

소고기 등심 스테이크 Beef Sirloin

오리 다리구이 Duck leg

굴라쉬 스프 Goulash soup

우리나라 육개장과 맛이 비슷한 굴라쉬 스프는 우리나라 사람이라면 전혀 거부감 없이 맛있게 먹을 수 있는 스프이다

프라하 맛집 백마 레스토랑의 식전빵

이곳은 식전빵도 맛이 있었다

아들이 꼴레뇨를 먹기 편하게 썰어 줬다

체코의 꼴레뇨는 독일의 학세 보다는 덜바삭하고 속은 더 촉촉했다

체코의 꼴레뇨에도 독일의 학세와 마찬가지로 절인양배추인 자우어 크라우트가 함께 나오고 절인 고추와 채썬 양파도 함께 나왔다

꼴레뇨 의 촉촉한 속살에 함께 나온 소스를 얹어 먹으니 정말 맛이 있었다

굴라쉬 스프는 정말 육개장 과 맛이 비슷했다

꽁꽁 언몸을 녹여줘서 더 맛이 있었던것 같다

소고기 등심 스테이크

고기도 부드럽고 맛이 좋았다

오리 다리살은 예상했던 것보다 맛이 있었다

체코의 양념은 우리나라 사람들에게 거의 거부감이 없는 그런 맛이 었다

우리나라 어르신들도 프라하 에서는 음식으로 고생하시지는 않을것 같았다

빈 그릇들이 말해주듯이 정말 맛이 있었다

우리 가족 모두 백마 레스토랑이 (WhiteHorse) 분위기도 좋고 맛도 최고라며 프라하 맛집 이라고 인정했다

백마 레스토랑에서 4가지메뉴와 물,그리고 맥주까지 시키고 팁10% 까지 더해서 우리가 지불한 금액은 3000 코로나 였다

우리나라 돈으로 15만원 정도

WhiteHorse 백마 레스토랑은 프라하에 여행을 간다면 다시 가보고 싶은 레스토랑 이다

프리하 맛집 백마 레스토랑을 방문하시려면 꼭 지하에서 식사 하기를 권합니다

제가 반해버린 앤틱그릇 이름 아시는분 

인터넷에서 발견한 앤틱그릇 사진한장

사진에는 이 앤틱그릇의 정보가 한나도 없었어요.....

Mottahedeh 는 아닌걸 확인했구요

유럽쪽 앤틱인건 맞는것 같은데......

유럽에 워낙 블루 도자기들이 많아서 제대로 알지 못하면 찾기 힘들어요

아는 언니는 독일거 같다고 하고 찾아보겠다고는 했는데 아직 연락이 없네요 ㅎㅎ

제가 워낙 블루를 사랑해서 이아이 한테 홀딱 반해버렸어요

어디건지 아시는 분이나 짐작되는 브랜드명을 아시는 분~

알려주시면 감사하겠습니다

화성연쇄살인사건 용의자 검거

오늘 나온 가장 핫한 소식

뉴스기사를 보고 진짜!!

정말!!

너무도 놀란뉴스

화성쇄살인사건 용의자 검거!!

영화 살인의추억으로 만들어진 화성연쇄살인사건의 용의자가 처음 살인사건이 일어난지 33년만인 오늘 용의자가 검거 됐다는 뉴스......

이보다 놀라운 소식이 또 있을까 싶다

1986년부터 1991년 사이 경기도 화성시에서 10명의 여성이 살해된 

사건은 전국민을 공포와 불안에 떨게 했었다

범인은 끝내 잡히지 않았고 공소시효도 끝나버렸다

그런데 오늘 용의자가 검거 됐다는 뉴스가 나왔다

현재 DNA가 일치하는것으로 알려진 용의자는 1994년 처제를 성폭행후 살해 암매장한 범죄를 저질러  무기징역을 받고 구치소에 있다고 한다

경찰은 한달전 즈음 화성연쇄살인사건 피해자들 증거물들을 살펴보다가 피해자중 한명의 옷에서 DNA를 채취해 전과자들과 대조하던중 전과자  A씨와 유전자가 일치하는 사실을 파악했다고 한다

사건 당시에는 과학적으로 분석할 장비와 인력 부족으로 범인을 잡을 수 없었다고.....

화성연쇄살인사건의 공소시효가 완료 됐지만 용의자가 범인으로 밝혀지면 강력한 처벌을 받을 수 있기를 간절히 바라본다

전국민이 분노하고 불안과 두려움에 떨었던 장기 미제사건 화성연쇄살인사건의 용의자 검거 소식

2019년 최고의 뉴스가 아닐까......

설인아 반려견 줄리 찾았어요. 많은 분들이 함께 해주신 덕분입니다

줄리 찾았어요~~!!!!!

수원천에서 줄리를 잃어버린지 꼭 13일만인 오늘 아침 드디어 줄리를 찾았습니다

줄리를 데리고 산책을 나갔던 인아양 부모님이 특히 맘고생이 심하셨는데 정말 다행이예요

오래전 부터 알고 지낸 설인아양 어머니는 단하하고 예쁜 모습에 소녀소녀한 분이라 지인인 입장으로 줄리보다는 인아양 엄마가 더 걱정됐었거든요  

줄리를 찾기 위해서 잃어버린곳 근처에 인아의 옷을 뒀었는데요

매번 사라지더래요

아마 청소하시는 분들이 치우셨었나봐요

그래서 이번에는 문구와 함께 곳곳에 옷을 뒀는데요

줄리가 인아양 냄새를 맡고 왔는지 잃어버린 곳에서 겨우 100m 떨어진 곳에서 줄리를 발견했다네요~^^

역시 반려견 찾는데는 주인 체취담긴  옷이 최고인듯해요

지난 13일 동안 설인아양 가족, 지인들 ,팬분들 정말 많은 분들이 열심히 찾아주셨는데 찾게되어서 너무너무 감사하네요

줄리와 설인아~~

사진만 봐도 맘이 찡한게 눈물이 날것 같아요

목이 말랐는지 물도 잘 받아 먹고~~

설인아양을 만난 줄리 행복해 보이네요~

줄리야~~

돌아와서 정말 다행이야~

개좋아~~

귀요미 줄리 설인아 언니 만나서 정말 좋아하지요~~

13일동안 고생이 심했는지 하네스가 헐거울 정도로 살이 빠진 모습이지만 행복해 보이네요

배가 홀쭉하게 들어 갔어요 ㅜㅜㅜ

설인아양과 함께 집으로 가는 차안~~

인아 참 행복해 보이지요

(설인아 인스타 펌글)

그동안 인아가 맘고생이 정말 심했을텐데 더 늦지 않게 줄리를 찾게 돼서 정말 감사하네요

인아양 엄마에게 전화해봐야 겠네요

그동안은 너무 조심스러워서 전화도 못하겠더라구요

인아야~~

줄리랑 매일 매일 행복하게 지내렴~

새로들어간 드라마도 대박 나길바라~~~

네이버에 대한민국 만세 외치고 독립 유공자들에게 기부하세요

오늘은 8.15 광복절 74 주년이 되는날 입니다

이날을 기념하여 네이버에서 이벤트를 하고 있네요

페이스북 인사이트 기사에 실려있어서 알게 됐어요

네이버에 음성검색 서비스에 대한민국 만세를 외치면 기부가 됩니다

네이버는 대한민국 만세 참여 10만명이 모일때마다 100만원을 기부해 독립유공자 분들에게 전달 한다고 합니다

네이버에 들어가서 초록색 마이크 모양을 터치하면 음성검색 서비스가 켜지는데요

대한민국 만세 라고 외치면 참여 할 수 있답니다

제가 참여한 후 화면이 열렸는데 922,638명이 참여 하셨어요

우리나라 광복을 위해 희생하신 유관순 열사

안중근 의사

백범 김구 

윤봉길 의사

도산 안창호

나석주 의사

6분의 독립운동가 분들을 소개하고 있어요

어제 대한외국인을 보고 부끄럽게도 의사와 열사 차이를 처음 알게 됐어요

의사는 나라와 민족을 위해 주로 무력으로 싸우다 의롭게 죽은 사람들을 가리킬때 쓰는 말이라고 해요

하지만 군인은 나라를 지키는 직업이라 사용하지 않는다고 해요

열사는 나라와 민족을 위해 주로 맨몸으로 저항하며 싸우다 죽은 사람을 말한다고해요

대한민국의 독립을 위해 독립 운동을 하신 독립 유공자와 후손들에게 감사한 마음을 담아 이벤트에 함께 참여해보세요

설인아 양의 반려견 줄리를 찾습니다

단순하게 연예인 반려견 찾는 글을 퍼와서 올리는게 아니라 설인아양 가족들과 설인아 양이 어릴때부터 개인적으로 알고 있는 사이라서 함께 걱정하며 적는글입니다

어제 저녁 설인아양 부모님께서 줄리를 산책시키러 나가셨다가 수원 셀트럴타운 근처 개천에서 줄이 풀리는 바람에 줄리를 놓쳤다고 합니다

이곳은 평소 줄리가 산책 다니던 곳이 아니라 처음으로 산책하러간 곳이라 줄리가 집을 찾아오지 못하고 길에서 헤메고 있는것 같다고 온가족이 밤새 찾아다니며 걱정하고 있습니다

수원 셀트럴타운 근처 부터 광교,세류동,화성까지 이어지는 개천 산책길에서 잃어버렸다고 하니 이부근에 사시는 분들은 관심있게 봐주시길 바랍니다

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설인아의 소중한 반려견 줄리를 찾습니다.

진도믹스/여아/3세

어제 저녁 부모님께서 산책 도중 놓치셨다고 하며 수원 센트럴타운 쪽 개천에서 줄이 풀렸다고 합니다. 세류동쪽 및 광교, 화성까지 연결된 개천입니다.

핑크색 하네스를 착용하고 있으며 내장칩이 되어있습니다. 꼬리가 풍성하고 목의 털도 많습니다. 귀와 허벅지 털만 누룽지 색깔입니다.

겁이 많고 남자를 무서워하며 성큼성큼 다가가면 무서워해서 바로 달아납니다.

줄리를 발견하신 분은 본 게시글로의 댓글 및 당사 전화(02-3144-7245)로 연락을 부탁드립니다.

(설인아 페북에서 퍼온글)

줄리는 일어버릴 당시 사진에 보이는 핑크색 하네스를 착용하고 있었다고 합니다

수원 센트럴타운 근처에서 핑크색 하네스를 착용한 진돗개(믹스)를 보시면 위 연락처로 연락주시면 감사하겠습니다

설인아양 가족들이 밤새 찾아 헤멨지만 아직까지 줄리를 찾지 못했다고 합니다

사랑스런 줄리가 가족들 품으로 돌아갈 수 있게 도와주시길 바랍니다

드럼쿡 통돌이 오븐 a/s 이용후기

올해 1월 21일 구매했던 드럼쿡 통돌이 오븐

인터넷에 판매하는 여러가지 통돌이 오븐 제품 중에서 꼼꼼히 따져 보고구입한 드럼쿡 통돌이 오븐

통닭을 구워도 통삼겹을 구워도 얼마나 완벽하고 맛있게 구워 지던지 하루 세네번도 구워 먹을 정도로 매일 사용을 했었다

이렇게 만족 스럽던  드럼쿡 통돌이 오븐이 고장나서 a/s를 받았는데 지금까지 받아본 a/s 중에 최고로 만족 스러워 a/s 이용후기를 남겨 본다

매일 너무 혹사를 시켜서 인지 열선이 고장나버린 드럼쿡 통돌이 오븐 ㅜㅜ

다행이도 드럼쿡 통돌이 오븐은 1년간 무상 a/s를 해주고 있었다

판매 사이트에 적혀 있는 a/s 전화번호로 연락을 했다

어찌나 친절하게 접수를 받아 주시던지 드럼쿡 통돌이 오븐 만큼 회사도 믿음이 가서 좋았다

드럼쿡 통돌이 오븐은 고양시에 생산 공장이 있어서 그곳으로 CJ 대한통운 택배를 이용해서 착불로 보내면 된다고 하셨다

국내생산 제품이라 a/s 접수도 친절하고 간편해서 정말 좋았다

택배로 보내기전 뽁뽁이로 꼼꼼히 포장을 했다

a/s 접수를 받아주신분께서 드럼쿡 통돌이 오븐이 택배로 오다가 다리가 망가질 수 있으니 포장을 잘해서 보내 달라고 하셨기 때문에 다리부분을 뽁뽁이로 완전 무장을 시켰다

몸통 부분을 다시 뽁뽁이로 꼼꼼히 감싼 후 포장을 마무리 했다

튼튼한 우체국 택배 상자에 담아 착불로 보냈다

택배를 보내고 삼일째 되는날  드럼쿡 통돌이 오븐 회사에서 전화가 왔다

a/s 를 마쳤고 테스트도 마쳤으며 당일 택배로 보내신다고~~

이렇게 신속하고 친절한 a/s 는 처음 받아 봤다

바로 다음날 택배가 도착했다

착불로 a/s를 보내고 5일만에 집으로 도착한것이다~

월요일에 착불로 보내길 정말 잘한것 같다

매일  드럼쿡 통돌이 오븐에 통삼겹살,통닭,닭날개구이,닭다리구이,생선구이,군고구마,감자 구워 먹다가  드럼쿡 통돌이 오븐이 없으니 어찌나 아쉽고 불편했던지....

도착한 드럼쿡 통돌이 오븐이 얼마나 반가웠는지~~

박스를 오픈했는데 ㅎㅎㅎㅎ

상자위 포장 케이스에 A/S 신청시 필요하니 보관하여 주세요

라고 적혀 있다

처음 구입했을때는  왜 못보고 바로 상자를 버려 버렸을까

이번에는 잘 둬야지...

상자를 열어보니 내가 a/s 맡긴 그  드럼쿡 통돌이 오븐이 맞나 싶을 정도로 새 제품 처럼 보장된 드럼쿡 오븐이 들어 있었다

a/s 받은 상품이라고 말하지 않으면 새 제품이 온줄 알 정도로 깔끔하고 꼼꼼하게 포장을 해서 보내 주셨다

고장 났던 열선

깔끔하게 수리되어 왔다

도착한날 제대로 작동이 되는지 확인할겸 오래 참고 기다렸던  통삼겹을 구웠다

통삼겹은 역시 드럼쿡 통돌이 오븐에 굽는게 최고로 맛이 있었다

최근에 에어프라이어도 사서 삽겹살을 구워봤지만 드럼쿡에 굽는거하고는 천지차이라고 할정도로 달랐다

드럼쿡 통돌이 오븐 a/s 이용후기

드럼쿡 통돌이 오븐 생산업체인 (주)대동에프앤디

전화로 a/s를 접수할때부터 직원분이 매우 친절하셨다

회사주소와 택배사 안내부터 포장시 주의사항까지 정말 친절하게 안내해주셨다

 드럼쿡 통돌이 전기 오븐 수리를 마치자 마자 전화를 주셔서 수리완료 사항을 안내해 주시고 택배 배송까지 안내해 주셨다

a/s를 마친 후 도착한  드럼쿡 통돌이 오븐은 새제품이라고 할만큼 깔끔하게 포장이 되어 왔고 작동도 완벽하게 되었다

주부라면 제품을 고를때 a/s를 생각안 할 수 가 없는데 드럼쿡 통돌이 오븐 생산업체인 (주)대동에프앤디 의 a/s 는 역대 최고였다

정말 정말 매우 만족스럽게 사용하고 있다

50대 아줌마 다이어트 도전기록 06

2019년 7월 27일 다이어트 여섯째날 

아침일찍 부터 코스트코에 장을보러 다녀왔다

일요일이 코스트코 정기 휴일이라서 장보기 목록을 보니 이것 저것 살 물건이 많아서 오픈시간에 맞춰 부지런히 다녀왔다

코스트코 매장이 워낙 넓다 보니 이것 저것 둘러 보느라 두시간 가까이 매장을 돌아 다녔더니 3000보를 넘게 걸었다

아침 일찍 서둘러 나오느라 빈속으로 나왔더니 너무 배가 고파서 콜드브루 라떼 프리즈 한잔 사먹었다

아침

콜드브루 라떼 프리스는 커피 슬러시 라고 하면 설명이 될듯하다

완전 맛이 있고 달달한 커피 한잔으로 아침식사겸 허기를 해결했다

점심

점심은 소고기 살치살

아침을 대충 떼웠더니 배가 고파서 집에 도착하자마자 고기부터 구웠다

지방이 적당히 섞인 살치살이라 부드럽고 맛이 있었다

채소와 함께 두줄을 먹었다

저녁

저녁으로는 고당도 초당 옥수수를 먹었다

초당 옥수수는 날로 먹어도 될것 같았다

식감이 아삭하고 물도 많고 달콤했다

과일 같은 옥수수라고 해야 할까??

드럼쿡 통돌이 오븐에 구운 초당 옥수수

구운 초당 옥수수 하나로 저녁을 대신했다

저녁 식사후 사이클을 타기전모자란 단백질도 보충해야해서 식물성 프로틴을 타마셨다

오늘은 헬스를 쉬는 날이라 사이클을 1시간 타는걸로 운동을 대신했다

50대 아줌마 다이어트 도전기록 06

여섯째날이지만 식단을 신경쓰지 않아서 인지 스트레스가 없어서 할만하다

갱년기 이기도하고 워낙 크게 아팠던 터라 운동도 아직은 강도가 높지 않아서 잘 따라가고 있다

헬스트레이닝이 없는 날은 하루 한시간 사이클을 꼭 타려고 노력하는데 그리 힘들지 않다

50대 아줌마 다이어트 도전기록 05

2019년 7월 26일 다이어트 다섯째날 

평소 아침은 커피 한잔으로 대신하던터라 다이어트를 시작하면서 아침 챙겨 먹는것이 스트레스로 다가온다

아침에 식구들 밥 챙겨 주면서 먹으면 되지않냐고 하겠지만 아침에 밥 먹는일이 나는 무척 힘이든다

식구들 다 출근시키고 무얼 먹을까??

하다가 아들이 제주도 출장다녀오며 사온 돌하르방 빵이 있길래 돌하르방 빵과 커피, 달걀 후라이,사과로 아침을 챙겨 먹기로 했다

아침

달걀 후라이 두개,사과반쪽, 돌하르방 빵 3개, 커피한잔

돌하르방 빵은 안에 귤잼이들어서 상큼하고 맛있긴 했는데 달아서 하나밖에 못먹고 남겼고 나머지는 다 먹었다

11시 헬스PT 받으러가기전 식물성 프로틴 마시기

한시간 동안헬스트레이너 한테 1:1 PT 받고 헬스장에 있는 건식 반신욕 사우나30분 후 정리 운동

12시 50분 집에 도착

프로틴 마시기

운동 전,후 프로틴을 마셔야 근손실을 막을 수 있어서 꼭 챙겨 마시는게 좋다고 한다

점심

로메인상추,파프리카, 사과 샐러드에 달걀샐러드 

운동후라서 그런지 입밋이 없어서 채소샐러드와 달걀샐러드를 준비해 먹었다

파프리카를 좋아해서 넉넉히 준비했다

채소는 별다른 소스 없이 달걀샐러드와 함께 먹었다

점심식사후 프로바이오틱스 유산균과 홍삼정 챙겨 먹기

저녁

잡곡밥 반공기에 반찬

일을해야해서 저녁은 대충 급하게 있는 반찬으로 차려 먹었다

50대 아줌마 다이어트 도전 5일차

헬스 개인PT 3회차 전신운동으로 PT를 받았다

운동후 근육통이 있긴 하지만 하루 운동 후 하루 쉬는 시스템으로 하니 몸에 무리는 되지 않았다

3회 테스트를 마친 트레이너가 다음번 부터는 몸을 부위별로 나눠 운동이 들어갈거라고 한다

나같이 오래 아팠던 사람은 다이어트 식단을 하면 몸이 영양부족으로 아플 수 있어서 잘먹어야 한다고 해서 특별히 신경쓰지 않고 있다

삼시세끼 챙겨먹기

단백질,지방,탄수화물 챙겨먹기

간식먹지 않기만 잘 지키라고 했다

50대 아줌마 다이어트 도전기록 04

2019년 7월 25일 다이어트 넷째날

새벽부터 비가와서인지 몸도 찌부둥하고 컨디션이 별로였다

입맛이 없어서 아침을 안먹고 싶었지만 헬스트레이너가 하루 삼시세끼를 꼭 챙겨 먹으라고 해서 아침을 챙겨 먹으려는데 정말 먹을게 너무 없었다

냉장고에서 달걀을 꺼내 압력솥에 넣고 얼른 구운달걀을 만들었다

다이어트 넷째날 아침 

사과반개,구운달걀 하나,커피

점심에는 아들이 중식냉면과 탕수육을 먹고 싶다고해서 시켜줬다

엄마는 뭐 드실래요?

하고 물어보는데 여전히 생각이 없어서 그냥 너 시킨거 조금씩 먹을게 했다

중식냉면

아들은 맛있다는데 내입맛에는 별루라 한젓가락 맛만봤다

탕수육

전분탕수육이라 날이 굉장히 습한대도 바삭바삭해서 먹을만했다

네조각 먹었다

군만두

평소 군만두를 탕수육 소스에 찍어 먹는걸 좋아하는데 이것도 별로....

한개 먹었다

홍삼정과 유산균 챙겨 먹기

운동을 하면서 식물성 프로틴을 하루 두번 먹고 있는데 헬스 트레이너가

프로틴을 장복하면 설사를 하게 되는데 그걸 예방하려면 유균을 꼭 챙겨 먹어야 한다고 했다

평소 프로바이오틱스 유산균을 챙겨 먹고 있다고 하니 매일 잘 챙겨 먹으라고 했다

오후 2시

사이클 타기전 프로틴 마시기

오늘도 사이클 1시간 타기 미션 클리어

운동 후 프로틴 마시기

저녁에는 신랑이 퇴근후 일주일 내내 먹고 싶었다며 치킨을 시켜 먹자고 했다

다이어트 해야하는데......

헬스트레이너가 먹는거는 가리지않고 잘 먹어도 된다고 했으니까 ....하하하하하

삼시세끼 중 저녁밥 이니 뭐 괜찮겠지

우리가 사랑하는 멕시카나~(효성점)

후라이드 하나 

닭강정 하나

그런데 멕시카나라고 가맹점마다 다 맛있지는 않다는걸 시댁에가서 시켜보고 알았다

후라이드치킨에서는 

내가 좋아하는 닭 목 하나

날개 하나

멕시카나 닭강정에서는 

닭 목인줄 알았는데 아니었다....

날개하나

닭가슴살 하나

이렇게 먹었다

헬스트레이너에게 사진을 보냈더니 잘먹고 운동 열심히 하면 된단다 ㅎㅎㅎㅎ

내가 워낙 건강하지 못한터라 헬스트레이너가 관대한건지 50대 갱년기 아줌마 다이어트는 잘먹고 운동 열심히 하는 쪽으로 해야 요요도 없고 좋다며~~

오늘 식단에 채소가 부족하다고 채소양만 늘리라고 했다

내인상 마지막 다이어트 성공하는 날까지 아자아자!!

50대 아줌마 다이어트 도전기는 쭈~욱