소소한 행복찾기

코엑스 메가박스 어벤져스 인피니티 워  피규어 전시 보고 왔어요

강남에서 친구와 만나 점심을 먹고 헤어지고나니 오후 3시 그냥 집으로 들어 갈까? 하다 아들에게 집에 같이 들어가자고 연락을 해봤다

아들이 삼성코엑스 몰에서 만나서 같이 집에 가자고 했다

"코엑스는 왜?? 

라고 물었더니

코엑스 메가박스에서 어벤져스 인피니티 워 피규어 전시를 한다고 같이  보고 집에 가자고 한다 

마블 덕후인 아들

그 아들 덕에 아이언맨 시리즈, 캡틴아메리카 시리즈, 토르,닥터스트레인지,헐크,스파이더맨,앤트맨,가디언즈오브 갤럭시,어벤져스 등등...

덩달아 함께 본 우리 가족들... 

아들덕에 함께 마블 덕후가 되어 버렸다

코엑스 메가박스에서 전시하는 어벤져스 인피니티 워 피규어는 실물 크기라 꼭 가서 봐야 겠다는 아들~

그래 가자~

어벤져스 피규어들을 만나러 코엑스몰로 향했다

삼성역에서 내려 코엑스로 걸어 갔다

코엑스 몰에 들어서니 코엑스 몰 기둥마다 어벤져스 주인공들이 보였다

캡틴아메리카

수염 때문에 처음에는 누구지??

했었다

어벤져스 인피니티 워

출연진이 어마 어마 하다

윈터 솔져

팔콘

비전

스칼렛 위치

웡

닥터스트레인지

메가박스에 도착하니 드디어 어벤져스 인피니티 워 실물 크기 피규어 들이 보인다

입구에서 기다리던 아들을 만났다

아들은 이미 황홀함에 입이 귀에 걸려 있었다

닥터스트레인지

이번 영화에서는 또 어떤 막강한 힘을 보여 줄지 궁금하다

스타로드

블랙 팬서 

포스터만 봐도 설렌다는 아들

이번에 개봉하는 어벤져스 인피니티 워는 주인공이 20명이 넘는다고 한다

아들이 제일 좋아하는 아이언맨

이번 어벤져스 인피니티 워 에서 아이언맨슈트는 또 어떤 기능이 업그레이드 됐을지도 궁금하다

타노스 건틀렛

이번 영화의 악당 타노스의 건틀렛에는 6개의스톤을 모을 수 있다고 한다

스톤 하나만의 위력도 어마 어마 한데 6개를 모을수 있는 건틀렛

6개를 다모으면 손짓 하나로 우주의 반을 날려 버릴 수 있다고 한다

헐크

이번에 개봉하는 어벤져스 인피니티 워 에서는 장비를 많이 장착한 모습이다

타노스가 헐크를 종이인형 던지듯 한다고 해서 벌써 부터 궁금하다

코엑스 메가박스 어벤져스 인피니티 워 대형 피규어는 사진에 담긴 주인공들만 전시 되어 있었다

나머지 주인공들은 극장에 가서 봐야 할듯...

아들은 어벤져스 인피니티 워 대형 피규어 들과 사진을 찍느라 정신 없이 즐거워 했다

평일 오후라 사람이 별로 없어서 사진찍기도 참좋았다

드디어 내일 어벤져스 인피니티 워 가 개봉을 한다

우리 가족은 4D 로 예매를 했다

두근 두근 벌써 기다려진다

코엑스 영풍문고 앞에 마블 팝업 스토어가 운영되고 있다고 안내판이 새워 있었다

아들보고 갈래??

하고 물었더니 여기서 사진 많이 찍어서 안가도 괜찮다고 했다

코엑스 메가박스 어벤져스 인피니티 워 대형 피규어 전시는 아이들,학생들, 청년들 누구나 좋아 했다

삼성역에서는 10분정도 걸어 갔던것 같은데 봉은사 역에서는 2-3분 정도 밖에 걸리지 않았다

어린이날 아이들과 코엑스 메가박스 어벤져스 인피니티 워 대형 피규어 전시를 보러 가도 좋을듯 하다

여자아이들 어린이날 선물은 아토팜 선팩트가 짱~

#여자아이선물 #어린이날선물 #아토팜선팩트

얼마 남지 않은 어린이날

이번달 말 해외에 일이 있어 나가야 해서  평소 에뻐하는 귀여운 공주님을 어린이날에 챙길 수 가 없게 되었다

미리 어린이날 선물을 챙겨 주기위해 여기 저기 주변에 딸을 키우는 분들께  여자아이들 어린이날 선물로 뭐가 좋은지 물어보고 이것 저것 검색해봐도 도대체 7세 공주님께 어린이날 선물로 뭐가 좋은지 결정하기 힘들었다

주는 사람보다 받는 아이기 좋아하는 선물을 해야 할것 같아 더 신중하게 찾아다녔다

이거다 싶은 선물을 찾지 못하고 어린이 용품을 판매하는 곳 마다 기웃 거리기를 며칠째....

여자아이를 키우는 지인이 아이가 자꾸 엄마 팩트를 몰래 가져다 얼굴에 토닥 토닥 바른다고 지도 여자라고 벌써부터 난리라고 했다

가만히 이야기를 듣다가 

오호~~

어린이용 팩트를 사주면 좋겠는데 라는 생각이 들었다

그래서 인터넷에 검색해보니 아토팜 선팩트가 눈에 띄었다

나들이가 잦아지는 봄날 이제 여름도 코앞이라 아무리 안전하다고 하는 어린이 화장품 보다는 어린이용 자외선 차단 선크림,선팩트가 좋을것 같았다

어른보다 자외선에 취약한 어린아이 피부에 안전하게 바를 수 있는 아토팜 선팩트를 어린이날 선물로 결정했다

아토팜 홈페이지에 올라와 있는 아토팜 선팩트 정보

아토팜 톡톡 페이셜 선팩트

SPF43 PA+++

2017 베이비 선케어 기타부문 뷰티 어워드 1위

피부자극 테스트 완료

안전성강화 

EWG 안전등급 (1-2등급) 안심 전성분과 자연에서 온 내추럴향 사용

SPF43

100% 무기자외선 차단

연약한 아이도 안심하고 사용하도록 피부 부담이 적은 무기 자외선 차단성분 사용

얼굴피부 진정

특허 세라마이드,비타민E,판테놀이 피부 장벽을 강화하고 얼굴 피부를 편안하게 진정.보호

재미있고 간편한 사용법

아이와 함께 쉽고 재미있게 톡!톡! 펴발라 사용하는 촉촉한 얼굴 전용 선크림

홈페이지에 올라와 있는 글들을 보니 더 믿음이 가고 어린이날 선물로 아토팜 선팩트를 결정하길 잘한것 같았다

어린이날 선물로 구입한 아토팜 톡톡 페이셜 선팩트

아이들의 소중한 친구

귀여운 콩순이가 모델인 아토팜 선팩트

콩순이가 바르는 선팩트라 여자아이들이 더 좋아할것 같다

아이들은 콩순이 선팩트라고 부르기도 한다고 들었다

이왕 선물하는거 리필제품도 하나더 구입했다

제품 용량이 15g 이라 두개는 있어야 한해를 바를 수 있을것 같았다

귀여운 콩순이 선팩트

아토팜 선팩트에는 교체용 퍼프가 하나 더들어 있었다

아토팜 선팩트 리필

아토팜 선팩트는 안쪽에 저부분을 누르면 중앙에 선크림이 나오게 되어있었다

꼭 눌러서 선크림이 나오면 퍼프에 묻혀서 톡톡 바르면 된다

귀요미 공주님께 선물하기전 터스트 할겸 내 피부에 발라봤다

부드럽고 촉촉하게 발려서 발림이 정말 맘에 들었다

바르고 난후 답답하지 않고 촉촉해서 좋았다

일부러 덜 펴 발라 봤는데 전혀 답답하지 않았다

완전히 펴바르면 피부톤과 비슷해 진다

내 어린이날 선물의 주인공 7세 여자아이이다

이 귀요미 공주님을 위해 어린이날 선물로 아토팜 선팩트를 준비했다

선물을 받은 공주님이 엄청 좋아 한다며 아이 엄마가 사진을 찍어 보내 줬다

"엄마 이거봐요~"

라며 신난 공주님

나는 사용법을 알아내느라 엄청 헤메었는데 단박에 알아 차린 공주님

꼭꼭 눌러 선크림을 짜내는 모습이 귀엽다~

활짝 웃는 공주님을 보니 어린이날 선물로 아토팜 선팩트가 짱~

인듯 하다

토닥 토닥 ~

토닥 토닥~

아이 엄마 말로는 열심히 발랐다고 하는데 원래 까무 잡잡한 피부 인데도 하얗게 떠다니지 않고 예쁘게 발린다고 좋아 했다

아이 피부에 발라도 안전한 아토팜 선팩트

여자아이들 어린이날 선물 고민하시는 분들께 아토팜 선팩트 추천합니다

여자아이들 어린이날 선물은 아토팜 선팩트가 짱~ 

일양약품 블랙커민씨드 오일 캡슐

이슬람 경전에

"죽음을 제외한 모든 질병을 치료한다"

고 하는 블랙커민씨드

장미과 식물로 터키, 이집트 지역에 자생하는 식물의 씨앗으로 검은색의 씨앗이다

블랙커민씨드는 죽음을 제외한 모든 질병을 치료한다는 글에 맞게 오메가 3,6,9가 풍부하고 오메가 7 지방산도 가지고 있어 나쁜 콜레스테롤은 내려주고 좋은 콜레스테롤은 높여 줘서 혈관 건강에 좋다고 한다

필수지방산인 리놀렌산도 풍부하게 들어있어 대장건강에 도움을 준다

블랙커민씨드 오일에 들어 있는 티모퀴논 

티모퀴논 성분은 암을 억제 하는 성분으로 전세계적으로 활발하게 연구가 이루어 지고 있다고 한다

티모퀴논이 탁월한 함암 효과 와 항염 작용을 한다고 한다

이런 좋은 성분을 많이 함유 하고 있는 블랙커민 씨드는 특히 티모퀴논 성분이  대장암,유방암,췌장암등에 효과가 있다는것이 알려지면서 많은 사랑을 받고 있다

블랙커민씨드는 씨앗을 음식등에 뿌려 먹기도 하고 오일을 음식에 뿌려 먹기도 한다

건강을 위해 블랙커민씨드와 블랙커민씨드 오일을 구입해 먹어 봤는데 씨앗은 쓴맛이 강해서 잘안챙겨 먹게 되고 오일은 요리에 뿌려 먹긴 했지만 건강에  좋다고 해도 잘 안챙겨 먹게 되었다

그러다 블랙커민씨드가 캡슐로 판매되는 것을 보고 구입을 했다

매일 1캡슐만 먹으면 되고 캡슐이라 챙겨 먹기 수월해서 좋다

일양약품 블랙커민씨드 오일 캡슐

500mg X 30캡슐

판매되고 있는 블랙커민씨드 오일 캡슐 중에서 제약회사에서 만들어 판매하는 제품이라 믿을 수 있어 주문을 했다

제조원:(주) 한미양행

판매원:일양약품(주)

두 제약회사에서 제조와 판매를 하는 제품이다

압착블랙커민씨드 오일 (터키산) 100%

유통기한도 넉넉하다

500mg X 30캡슐

고온다습한 곳을 피해 서늘한 곳에 보관하라고 되어 있는 제품이라 개별포장이된 캡슐을 구입 하는게 좋을것 같아 선택했다 

여행갈때 챙겨 가기도 간편하다

6개월 정도 먹고 있는데 만족 하고 있다

병에 들어 있는 제품보다는 개별 포장을 선택하길 잘한것 같다

일양약품 블랙커민씨드 오일 캡슐

영롱하고 투명한 캡슐로 하루 한 캡슐만 섭취하면 되어서 간편하고 좋다

한미양행에서 만들고 일양약품에서 판매하는 제품이라 믿고 먹을 수 있는 제품이라 선택해서 꾸준히 먹고 있다

항암작용과 항염, 특히 대장암 ,유방암에 좋다니 꾸준히 복용하고 있다

아임닭 닭가슴살 소시지

아들이 다이어트 하는 엄마를 위해 구입해준 아임닭 식품중에 닭가슴살 소시지들이 있었어요

다이어트 하는데 왠 소시지냐고 했더니 닭가슴살로 만든 다이어트 식품이라고 먹고 싶을때 아무때나 식사대용으로 먹으면 된다고 하네요

평소에도 소시지는 일년에 한두번 먹을까 말까 하는데....

아무래도 다이어트 한다고 간안된 달걀과 닭가슴살,샐러드등을 먹다보니 소시지가 없을때는 몰랐는데 냉장고에 소시지가 있는걸 알아서 인지 아임닭 닭가슴살 소시지가 먹고 싶었어요

냉동실에 보관했던 아임닭 닭가슴살 소시지 오리지널 맛 입니다

아임닭의 모든 제품은 100% 국내산 닭고기로 만든다고 하네요

칼집을 내서 전자렌지에 돌려주기만 하면 간단하게 먹을수 있어요

맛은 우리가 아는 진짜 맛있는 프랑크 소시지랍니다

말하지 않으면 닭가슴살 소시지 인지 모를 정도로 일반 소시지와 똑 같아요

속살은 촉촉하고 겉껍질은 질기지 않아서 맛있어요

다이어트하며 양념없이 심심한 먹거리만 먹던 제게는 커다란 일탈이었어요

하지만 닭가슴살 소시지라 걱정없이 먹을수 있었답니다

평소 일년에 한두번 먹을까 말까한 소시지를 혼자 두개를 다 먹었어요

다행이도 아임닭 닭가슴살 소시지는 소시지 2개를 다먹어도 147 kcal 랍니다

샐러드와 같이 먹으면 한끼 식사로도 충분했어요

아임닭 닭가슴살 소시지 허브

냉동실에 보관했다가 꺼냈어요

소시지 두개에 148 kcal 랍니다

실온에 잠시 뒀다가 칼집을 냈어요

전자렌지에 돌린 아임닭 닭가슴살 소시지 허브맛이예요

사진 처럼 전자렌지에 돌리기만 해도 속살이 촉촉하니 먹음직 스럽답니다

아임닭 닭가슴살 소시지 허브맛도 맛이 있어요

오리지널 맛보다는 단백한 맛이예요

다이어트 하면서 맛있는것 먹고 싶으면 아임닭 닭가슴살 소시지가 딱인것 같아요

소스 없는 샐러드에 함께 먹으면 정말 좋답니다

저는 아임닭 닭가슴살 소시지 오리지널 맛이 좀 더 맛있었어요

허브맛은 너무 단백해서 이왕 먹을거면 오리지널로 먹으려고요

아들에게 엄마는 아임닭 닭가슴살  소시지 오리지널이 더 맛있다고 했더니 오리지널 맛으로 더 시켜 준다네요^^

맛있는 다이어트 식품을 찾으신다면 아임닭 닭가슴살 소시지 드셔보세요

미나리 삼겹살 

해마다 봄이 오는 3월 초면 꼭 챙겨 먹게 되는 미나리 삼겹살

가족 모두 미나리와 삼겹살을 좋아해서 요맘때 TV에 미나리 소식이 들리면 미나리 삼겹살을 먹자고 한답니다

올해도 미나리 철이 시작 되자마자 미나리 삽겹살이 먹고 싶다고 하네요

부랴 부랴 경산 미나리를 주문했어요

요즘은 택배가 워낙 잘되어 있어서 마트에서 사는것 보다 싸고 깨끗하고 싱싱한 미나리를 집에 가만히 앉아서 받아 먹을수 있어서 정말 좋아요

미나리가 몸에 좋다는건 많은 분들이 아시는것 같아요

미나리는 섬유질이 풍부한 알칼리성 식품으로 변비와 해독작용, 혈액을 정화 하는 청혈식품으로 널리 알려져 있지요

미나리는 해독작용이 탁월해서 간해독에 좋다고 해요

혈액을 정화하는 식품으로 고혈압에도 좋답니다

섬유질이 풍부해서 변비와 다이어트에도 좋다고 합니다

인터넷으로 주문한 경산 미나리

상태가 깨끗해서 손질할게 하나도 없어서 좋았어요

돼지고기와 찰떡 궁합인 새우젓에 청양고추를 썰어 넣고 매콤하게 양념을 해서 준비하고 미나리도 깨끗하게 씻어 준비했어요

불판에 삼겹살을 먼저 올려 구워 줍니다

두툼한 삼겹살이 노릇노릇하게 익으면 가위로 적당한 크기로 썰어 줍니다

적당한 크기로 잘라준 삼겹살위에 미나리를 잘라 올려 준후 삼겹살 기름으로 미나리를 익혀 줍니다

미나리가 익을 동안 생미나리를 접어 쌈장을 올리고 삼겹살,새우젓,마늘을 올려 한입에 쏙 넣어 먹으면 정말 맛있답니다

미나리의  향긋한 향기에 돼지 냄새가 전혀 안난답니다

아삭아삭한 미나리와 돼지고기가 정말 잘어울려요

삼겹살 기름에 볶은 미나리와 삼겹살을 함께 먹어도 맛있어요

싸먹기 편하게 깻잎에 삼겹살과 미나리를 함께 싸먹어도 맛있어요

취향에 맞게 생미나리로 먹어도 맛있고 돼지기름에 볶은 미나리와 먹어도 맛있어요

우리 가족은 미나리 삼겹살을 먹어야 봄이 온걸 실감하는것 같아요

요즘 돼지고기가 몸에 좋다고 하지요

미나리 삼겹살 건강에도 좋아요

건강에도 좋은 미나리 삼겹살 제철인 요즘 많이 먹어야 겠어요

미나리를 좋아하는 가족을 위해 미나리 초무침,미나리 된장무침, 미나리 부침개등등만 해먹다가 공심채 볶음을 먹어본 후로는 미나리로 공심채  볶듯이 볶아 먹는데 진짜 맛있답니다

조리법도 간단해요

파와 마늘을 기름에 볶다가 미나리 썬걸 넣고 소금이나 굴소스,젓갈등 아무거나 좋아하는 걸로 간을 해서 센불에 볶아 주기만 하면 끝이랍니다

참깨만 솔솔 뿌려 상에 올리면 된답니다

간은 살작 짭쪼롬하게 볶아주면 밥반찬으로 정말 맛있어요

건강에 좋은 미나리 삼겹살, 건강에 좋고 별미인 미나리 볶음 

미나리가 제철인 요즘에 추천하고 싶은 음식 입니다

아임닭 수제 닭가슴살 육포 

요즘 다이어트 한다고 열심인 엄마가 아들이 보기에도 좋은가봐요

매일 매일 식단과 컨디션 등을 물어보기도 하고 이런 저런 격려를 해주는 아들

달걀 다이어트를 하고 몸무게가 줄어서 신나하는 엄마를 보며 뭔가 도움을 주고 싶었나봐요

얼마전 집으로 택배가 하나 도착을 했어요

아들이 시킨 택배 였어요

평소 아들 택배는 안열어 보는데 아이스 박스에 담긴 택배라서 열어보니 아임닭 수제 닭가슴살 육포와 소시지 닭가슴살이  들어 있었어요

냉동 보관을 하라기에 얼른 냉동실에 넣어 뒀어요

저녁에 집에 들어온 아들이 오늘 택배 온거 엄마랑 같이 먹으려고 시켰다고 하더라구요

엄마는 다이어트 해야 해서 소시지 육포 이런거 안먹을건데....

라고 했더니 닭가슴살로 만든 다이어트 식품들이라 먹어도 괜찮다고 하네요

그러더니 택배온것 중에서 육포들을 꺼내주며 엄마 입이 궁금할때 드세요~

합니다

아임닭 수제 닭가슴살 육포

저는 처음 보는데 요즘 젊은이들에게 맛있는 닭가슴살로 유명한 곳이라네요

우리밀로 만든 순한간장과 국내산 매실액,깨끗한 천일염을 가지고 만들었다고 적혀 있어요

한봉지 20g (50 kcal)

국내산 닭가슴살 86.13% 국내산 매실액0.85%

착색료,발색제,산화방지제 무첨가 식품 이네요

아임닭 수제 닭가슴살 육포는 국내산 닭가슴살과 국내산 양념으로 HACCP 인증시설에서 안전하게 만들어 졌데요

제품 설명서를 읽어 보니 믿음이 가는 아임닭 수제 닭가슴살 육포 입니다

아임닭 수제 닭가슴살이예요

딱딱하지 않고 부드럽구요

닭가슴살 육포이라 퍽퍽 할줄 알았는데 그런거 전혀 없이 그냥 육포랑 식감이 같고 맛도 짜지 않고 맛있었어요

20g 이라서 양이 적어 보였는데 먹다보니 적지 않더라구요

출출할때 천천히 음미하며 먹으면 딱 좋은 간식 이랍니다

아임달 수제 닭가슴살 육포는 매운맛도 있어요

고추씨 송송 매콤 닭가슴살 육포

20g (62 kcal)

국내산 닭가슴살 85.11% 국내산 고추씨 0.34%

아임닭 수제 닭가슴살 육포 매운맛은 포장지가 너무 반짝여 사진 찍기가 어려 워 영양정보만 찍어 봤어요

닭가슴살 육포 매운맛은 색깔부터 다르네요

고추씨가 들었다더니 육포에 정말로 고추씨가 들어 있는게 보여요

아임닭 제품들은 기존 닭가슴살보다 우리 입맛에 맞는 맛있는 양념이라더니 정말 그런가봐요

왜 젊은 친구들이 좋아 하는지 알것 같았어요

아임닭 수제 닭가슴살 육포 매운맛은 매콤하고 부드럽고 맛이 있었어요

매운거 못먹는 사람이나 어린이들은 먹기 힘들수도 있어요

저는 먹고나면 입안이 좀 얼얼할 정도로 매웠어요

우리집 신랑은 맥주 안주로 딱 이라며 좋아 하더라구요

다이어트 하시는 분들중에 매콤한거 좋아 하시는 분들께 좋은것 같아요

아임닭 수제 닭가슴살 육포랑은 조금 다른 닭가슴살 크런칩

100% 국내산 닭가슴살 그대로 기름 없이 오븐에 구운 닭가슴살 크런칩 이라네요

25g (106.6 kcal)

이제품은 아임닭 수재 닭가슴살 육포 들보다는 칼로리가 좀 높은 편이네요

 치즈가 포함되어서 칼로리가 높은것 같아요

첨가물들이 거이 안들어가서 양만 조절해 먹는다면 정말 건강한 간식 이겠어요

아임닭 바삭바삭 닭가슴살 크런칩

노란 조각들이 치즈랍니다

고소하고 맛이 있는데 닭가슴살을 구운거라 입안에서 오래 돌아다닌다고 할까요

치즈와 닭가슴살 크런칩을 함께 먹으면 더 맛있어요

아임닭 바삭바삭 닭가슴살 크런칩

저는 한번에 한봉을 다 못먹겠더라구요

맛은 있는데 입안에서 오래 머물러 있다보니 한참 오물 거리게 되요

그리고 이걸 먹고 나면 다른거 먹고 싶은 생각이 사라지더라구요

다이어트 하는 제게는 일석 이조의 간식이었어요

입이 궁금하고 출출함을 달래려 먹으면 맛있는데 오래 오물 거리고 먹고나면 입안이 깔갈해서 다른거 먹고 싶은 생각이 안생겨서 좋았어요

아임닭 수제 닭가슴살 육포는 먹고 나면 출출함을 달래주고 다이어트 하면서 맛있는것 먹고 싶을때 부담없이 먹을수 있어서 좋았어요

다이어트 할때는 양념있는걸 먹으면 다른 음식을 부르고 식욕이 올라가서 양념있는 음식 먹기가 두려운데 아임닭 수제 닭가슴살 육포로 살짝 달래줄수 있어서 좋았답니다

아임닭 바삭바삭 닭가슴살 크런칩

이건 칼로리가 높아서 걱정 됐는데 먹어보니 저는 이제품이 제일 맘에 들었어요

맛은 솔직히 셋중에 제일 떨어지지만 이제품만 먹었을때는 고소하고 맛있기도 하고 식감이 거칠다보니 입안에 오래 남아서 오물거리다 보면 입안이 깔갈해져서 입맛이 없어지더라구요

저는 한번에 한봉을 다 못먹고 두번에 나눠 먹었어요

아임닭 바삭바삭 닭가슴살 크런칩

저는 이것만 더 사서 먹으려구요 ㅎㅎㅎ

나는 몸신이다 혈관4적 잡는  청혈식품 아보카도 오일

어제 방송된 나는몸신이다 에서는 혈관4적에 대해 나왔답니다

하루에 145명이 돌연사 한다는 혈관4적

콜레스테롤,중성지방,혈당,허리둘레 네가지였다

혈관4적이 위험한건 혈전을 만들어 혈관을 막아 돌연사를 일으키는 원인이기 때문이다

 방송에 나온 영상들을 보니 얼마나 심각하고 무서운지 실감이 되었다

이날 방송에는 가수 유성은양이 나왔는데 어린나이에도 콜레스테롤 수치가 300-400에 이를 정도로 높다고 했다

나이가 들어가며 생기는 질병인줄로만 알았는데 30살인 유성은양의 수치는 정말 충격적이었다

방송에 참여 하시는 가정의학과 선생님도 이런 높은 수치의 환자를 만나본 적이 없다며 놀라워 하셨다

방송을 보고 남녀노소 누구나 위험에 노출 될수 있다는 생각이 들었다

혈관4적을 이겨내는 방법으로 운동과 식품이 소개되었다

운동으로는 계단 오르기 운동이 추천 되었다

하루 30분씩 3주간 계단오르기 운동을한 참가자들에게서 놀라울 정도로 개선이 된걸 볼수 있었다

나는 몸신이다 혈관4적 잡는 청혈식품들도 소개 되었다

첫번째로 소개된 혈관4적 청혈식품은 메밀이다

메밀 속 루틴 성분은 혈전 생성을 억제하고 뇌출혈, 고혈압,동맥경화,당뇨병 등 성인병 예방에 도움을 준다고 한다

두번째로 소개된 혈관4적 청혈식품은 대파

대파가 피를 맑게 해준다는 것은 많은 사람들이 알고 있는 사실

나는 몸신이다에서 알려준 대파의 효능

혈관 건강에 효과적인 비타민 P가 풍부해 몸속 모세혈관을 튼튼하게 해준다고 한다

대파속 알리신

마늘 등에 함유되어 있으며 혈관을 넓혀 혈전 생성을 막고 면역력 향상,항암, 항산화, 항노화 작용을 한다고 한다

세번째로 소개된 혈관4적 청혈식품은 시금치

혈관속 악성물질인 호모스테인

호모스테인은 혈관 벽애 붙어 염증을 유발 시키고 혈전을 생성하는 독성물질이다

시금치 속에 풍부한 엽산이 호모시스테인을 체외로 배출 한다고 한다

열에 약한 시금치는 살짝만 데쳐야 영양소 섭취가 가능해 살짝 순이 죽을 정도로만 데쳐야 몸에 좋다고 한다

네번째 나는 몸신이다 혈관4적 잡는 청혈식품 아보카도 오일

나는 몸신이다 혈관4적 잡는 청혈식품 아보카도 오일

타임지가 선정한 슈퍼푸드

풍부한 영양 성분으로

기네스북에 오른 아보카도를 압착해 기름으로 만든 아보카도 오일

혈중 중성지방과 콜레스테롤을 낮춰주는 단일 불포화지방산이 다량 함유 되어 있다

아보카도 오일 속에 풍부한  오메가-9 지방산

나쁜 (LDL) 콜레스테롤은  낮춰주고

좋은(HDL) 콜레스테롤은  유지시켜 주는 역할을 해서 혈관 질환 완화에 도움을 준다

아보카도 오일에는 생아보카도의 12배 많은 오메가-9지방산을 함량하고 있다

또한 아보카도 오일에는 엽산, 루테인,비타민 A,비타민 B,비타민 D,비타민 E, 칼륨 등 영양 성분이 풍부하다고 한다

아보카도 오일을 이용해 채소를 조리해 먹을경우 채소 속 베타카로틴의 흡수율을 최대 15.3배 상승 시켜준다고 한다

특히 아보카도 오일은 발열점 이 높아서 튀김이나 볶음등 다양한 요리에 사용 할수 있다고 한다

우리집은 평소 아보카도도 즐겨 먹고 아보카도 오일을 셀러드나 해독주스 등에 넣어 먹고 있어서 아보카도 오일이 있다

아보카도 오일을 볶음이나 튀김에 사용할 생각은 못해 봤는데 이번 기회에 새롭게 알게되서 참 좋았다

코스트코에서 구입한 순수 100% 아보카도 오일

아보카도 오일은 투명한 오일이다

특별한 향도 없고 맛도 특별한 맛이 나지않는다

무향 무미라고 해야 하나 그냥 기름맛이나고 기름향이난다

그래서 어디에 넣어도 거부감은 없다

나는 몸신이다 방송에서 혈관4적 잡는 청혈식품 아보카도 오일을 이용한 샐러드 드레싱이 소개 됐다

아보카도오일 드레싱 만드는법(1인분 기준)

아보카도 오일 2큰술, 꿀2큰술, 맛간장 2큰술, 레몬즙 1큰술 을 볼에 담고 섞어 준다 

나는 몸신이다 방송에서 알려준 아보카도 드레싱을 만들어 보기로 했다

아보카도 오일 2큰술에 맛간장 2큰술을 넣고 꿀도 두스푼 넣었다

레몬즙을 대신해 평소 탄산수에 타먹는 깔라만시 원액을 넣었다

레몬처럼 상큼하지만 훨씬 맛이 좋은 깔라만시 원액은 요리에 넣으면 풍미를 높여준다

아보카도 오일 드레싱을 골고루 섞어 맛을 보니 정말 맛이 있었다

앞으로는 발사믹 드레싱 말고 아보카도 오일 드레싱을 더 많이 해먹을것 같다

아보카도 오일 드레싱을 샐러드에 부어 먹어보니 상큼하고 무겁지 않아 정말 맛이 있었다

나는 몸신이다 혈관4적 잡는 청혈식품 아보카도 오일

평소에 즐겨 먹고 있었지만 혈관 건강에 특히나 좋다고 하니 더 열심히 챙겨 먹어야 겠다

아보카도 오일은 무색,무취,무미에 가까운 오일이라 어느 음식과도 거부감 없이 어울린다

발열점이 높아서 볶음 요리와 튀김요리에도 좋다고 한다

앞으로는 모든 요리법에 아보카도 오일을 사용해 봐야겠다

나는 몸신이다 혈관4적 잡는  청혈식품 

메밀,대파,시금치,아보카도 오일

메밀가루에 대파 시금치 넣고 아보카도 오일로 부침개를 해먹으면 최고의 청혈 음식 일것 같다

일주일에 3kg 확실히 빠지는 달걀 다이어트

2월초 얼굴책에서 발견한 누구나 일주일에 3-4.5kg 확실히 빠진다는 다이어트 소개글을 발견 했다

건강이 안좋아 수술후 10키로나 쪄버려서 지난 3년간 안해본 다이어트가 없었다

몸에 무리가 가면 안되서 심한 운동은 못해도 인라인도 타고 스쿼트,스트레칭,요가 등등 운동을 병행 했지만 큰효과를 보진 못했다

최근 1월에는 만물상에서 소개된 귀리우유 다이어트도 2주나 해봤지만 몸무게는 1도 변화가 없었다

그냥 건강에 좋은 귀리를 먹은 걸로 만족 했다

그러다 2월초 정확하게는 2월 3일 얼굴책에서 발견한 달걀다이어트

몸무게를 파운드로 소개 한걸 보면 아마도 미국에서 알려진 다이어트 인것 같았다

인사이트에서 소개된 글을 보고 밑져야 본전이다 생각하고 시작했다

2월 5일 월요일 아침부터 2월 11일 일요일 저녁까지 될수 있는한 소개된 식단대로 따라 해보기로 했다

첫째날인 월요일

아침은 과일과 삶은 달걀 2개

아침은 삶은 달걀 2개와 사과 반쪽을 준비했다

달걀 다이어트를 하면서 알게된 사실 난 과일을 많이 먹지 않는다는거였다

평소 가리지 않고 과일을 먹긴 하는데 일부러 먹으려고 하니 먹기 힘들었다 

준비는 사과 반개를 준비 했지만 두 조각이상 먹을수가 없었다

달걀 다이어트에서는 과일과 채소는 양을 제한하지 않아서 많이 먹어도 되는것 같았는데 먹을 수가 없었다

결국 달걀2개와 사과 두쪽으로 아침식사를 마쳤다

평소 아침은 커피 한잔으로 대신했던터라 배가 충분히 불렀고 달걀을 먹어서인지 포만감도 오래 갔다

점심은 과일과 식빵 두조각

점심은 코스트코 모닝빵 2개와 사과 반쪽을 준비했다

식빵을 일부러 사기도 그런게 달걀 다이어트 일주일 식단에 식빵은 총 세장 뿐이라 집에 있는 코스트코 모닝빵으로 대신 하기로 했다

모닝빵 1개 가 식빵 1장과 비슷 할것 같았다

모닝빵 2개는 다 먹었는데 역시나 사과는 두조각만 먹을수 있었다

뭔가 대책이 필요하단 생각이 들었다

저녁은 샐러드와 닭가슴살

다이어트 하는 아들 덕에 집에 늘 있는 코스트코에서 판매하는 닭가슴살과 모듬 샐러드를 준비했다

닭가슴살과 함께 먹었더니 샐러드 소스가 없어도 맛있게 먹을 수 있었다

이렇게 첫째날 식단을 나름 충실히 따라 했다

다음날 아침 몸무게를 확인해 봤더니 100g 줄어 있었다

고작 하루 했으니까 .....

둘째날 화요일

아침 과일과 삶은 달걀 2개 

둘째날 부터는 과일 대신 해독주스를 만들어 마시기로 했다

아침은 해독주스 한잔과 삶은 달걀 2개로 식사를 했다

점심은 초록 샐러드와 닭가슴살 

점심은 초록 샐러드와 닭가슴살

저녁은 삶은 달걀 2개,샐러드와 오렌지

저녁은 삶은 달걀2개 ,샐러드,오렌지 하나를 먹었다

다음날 아침 일어나 몸무게 확인을 했더니 500g 이 줄어 있었다

오~!!

신기하군 드디어 줄기 시작 하는건가??

셋째날 수요일

아침 과일과 삶은 달걀 

아침은 해독주스 한잔과 달걀 2개

점심 치즈와 식빵한조각과 토마토

치즈와 모닝빵 하나로 대신 했다

치즈를 빵사이에 넣어 녹이면 더 맛있게 먹을수 있을것 같았다

전자렌지에 30초를 돌려 치즈를 녹였다

식빵 한조각 대신 모닝빵으로 바꿔서 치즈 모닝빵 하나 토마토 하나로 점심을 먹었다

모닝빵에 치즈를 넣어 녹인건 별거 아니지만 정말 맛있었다

저녁 샐러드와 닭가슴살

저녁은 샐러드에 코스트코 닭가슴살 하나를 함께 먹었다

다음날인 목요일 아침 저울에 몸무게를 확인 했더니 

어머나!!

1kg 이나 줄어 있었다

수요일 일이 많아 몸을 많이 움직여 1kg 이나 빠진것 같았다

하루에 500g과 1kg가 주는걸 확인하니 더 즐겁게 식단을 지킬수가 있었다

과일 대신에 해독주스를 마신것 말고는 모든 식단은 권장하는대로 지키도록 노력했다

목요일 부터는 당이 떨어져 힘들때 72% 다크초콜릿을 하루 한알 먹었다

소개한 기사에는 달걀 다이어트를 한 사람들이 일주일에 4.5kg이 줄었다고 했다

나는 다이어트 첫날 다음날인 화요일 아침에는 몸무게 변화가 거의 없었고 수요일 아침에는 500g 목요일 아침에는 1kg 금요일 아침 500g 토요일 아침 500g 일요일 아침 500g 다이어트 일주일 식단을 마친 월요일 아침에 500g 이 줄어서 토탈 3.5kg 이 줄었다

2월 5일 부터 2월 11일 까지 일주일 만에 3.5kg 이 줄다니 4.5kg 까지 줄진 않았지만 이만하면 정말 감동이었다

다이어트를 하는 동안 참기 힘든 배고픔은 없었다

몸무게가 하루 하루 줄다보니 먹는것에 대한 욕심도 사라지고 식단을 더 열심히 하려는 의지가 생겼다

갱년기가 되면서 무슨짓을 해도 살을 빼기가 힘들었는데 이런 서프라이즈한 다이어트가 있었다니 정말 감동이었다

다이어트 일주일 식단을 마친후에는 아침은 식단대로 해독주스 한잔에 달걀 2개 점심은 일반식 저녁은 카프레제 샐러드에 닭가슴살이나 달걀 두개에 해독주스 토마토를 먹고 있다

물론 소스 없이 닭가슴살과 함께 먹는다

이렇게 준비해서 아들과 둘이 저녁으로 먹곤 한다

일주일에 3kg 확실히 빠지는 달걀 다이어트 후기

다이어트 중간에 설명절이 있었는데 맏며느리다보니 음식 준비하며 간도 보고 명절 음식도 먹었더니 명절 다음날 600g 이 늘어 있었지만 다음날 바로 다 삐지고 제자리로 돌아왔다

명절 연휴 마지막 날에는 이태원에 가서 내장파괴 버거도 먹고 보니스 피자도 먹었는데 몸무게가 늘지 않고 제자리로 돌아와서 정말 신기했다

지금도 아침은 달걀 두개에 해독 주스 한잔, 점심은 그날 그날 먹고 싶은 일반식, 저녁은 소스 없이 카프레제 샐러드와 닭가슴살 이나 달걀에 해독주스를 먹고 출출하면 당근이나 토마토를  먹고 있는데 몸무게가 처음 다이어트 시작 했을때 보다 4.5kg 줄었다

2월 5일 부터 다이어트를 시작했으니 17일 만에 4.5kg이 줄었다

중간에 설명절이나 이태원 나들이가 없었다면 더 줄었을것 같지만 무리하지않고 가끔 먹고 싶은 것도 먹으며 쭈욱 달걀 다이어트를 해보려고 한다

살안빠지는 갱년기 아줌마가 이정도 빠졌으면 젊은 분들은 정말 일주일에 4.5kg도 빼는게 가능 할것 같다

그동안 다이어트에 실패를 하거나 효과를 못보신 분들은 꼭 해보시기를 추천합니다

식단은 최대한 지키시고 절대로 다른 간식 드시지 마시고 달걀 다이어트 해보시길 바랍니다

귀리우유 다이어트 후기

주부9단 만물상에 나왔던 귀리우유 다이어트

10일동안 아침에 우유 200ml에 볶은 귀리 두스푼을 먹는것 만으로 5kg이 빠진다고 크게 이슈가 됐지요

지인들에게 정보를 듣고  방송을 정독 한 후에 바로 귀리를 구입해서 귀리우유 다이어트를 시작했어요

귀리를 3시간 불려서 약불에 볶아 준비한 후 우유 200ml에 볶은 귀리 두스푼을 넣어 꾸준히 복용을 했어요

볶은 귀리는 밀폐용기에 넣어 보관을 했어요

처음에는 하루 두번 아침 저녁으로 우유 200ml에 귀리 우유 두스푼을 넣어 먹었답니다

볶은 귀리 두스푼을 미리 그릇에 덜어서 정량을 먹도록 노력 했어요

주부9단 만물상에서 볶은 귀리우유를 소개 할때 통곡물이라 소화불량이 올수도 있다고 했는데......

역시나 평소 밀가루를 먹으면 속이 아픈 저는 2일째부터 귀리우유를 먹으면 속이 좀 쓰리더라구요

그래서 3일째 부터는 가끔씩 저녁에 먹긴했는데 대부분 하루 한번 아침에만 귀리우유 다이어트를 했답니다

10일 넘는 2주 동안 정말 열심히 챙겨 먹었답니다

다이어트 시작 할때 한통 사온 귀리가 반가까이 줄었으니까요

정말 열심히 매일 아침 우유 200ml에 볶은 귀리 두스푼을 10일이 넘게 2주를 챙겨 먹었는데요

저의 귀리우유 다이어트 후기는요

전~~~혀 효과가 없었어요

운동도 하루에 스쿼트 50-100개 매일 하는  스트레칭, 싱크대에서 팔굽혀 펴기 하루 30개 정도를 늘 하던대로 꾸준히 했는데 전~~혀 몸무게는 변동이 없었어요

몸에 좋은 귀리를 먹었으니 건강은 좋아 졌겠지 하고 위로를 받고 말았답니다

귀리우유 다이어트 후기들을 찾아 보면 효과를 보신 분들도 있고 저 처럼 효과를 전혀 못보신 분들도 있더라구요

진작에 귀리우유 다이어트 후기를 올렸어야 했는데 하는 일이 너무 바빴어요

더구나 설 명절이 다가오니 주부로서도 준비 할 일도 많고 바쁘다보니 이제서야 귀리우유 다이어트 후기를 올려 봅니다

귀리우유 다이어트 후기

1.저는 2주 정도 해봤는데 전혀 효과가 없었어요

(운동도 늘 하던대로 했는데 몸무게는 전혀 줄지 않았어요)

2.볶은 귀리를 먹으면 입이 깔깔해서 간식 같은거는 평소에도 안먹지만 전혀 안먹게 되긴했어요

3.아침은 귀리우유를 먹고 점심은 일반 식사를 했구요 저녁은 소식을 하거나 속이 아프지 않으면 귀리우유로 대신 했어요

4.귀리우유는 단점이 꾸준히 먹으면 턱이 아프답니다

5.특히 저녁에 귀리우유를 먹으면 소화불량이 생겨서 속이쓰려 위장약을 먹기도 했어요

6.귀리우유 다이어트 맞는 사람과 안맞는 사람이 있는것 같아요

저는 전혀 효과를 못봤네요

이상 저의 2주 동안 귀리우유 다이어트 후기 였습니다

1월에 귀리우유 다이어트 실패 후  

명절을 앞두고 2월 초에 일주일에 누구나 3-4 키로 빠진다는 다이어트를 했는데 이건 아주 확실하게 효과를 봤답니다

제가 일주일에 3.5키로를 감량한 다이어트 빨리 정리해서 올려 드릴께요

기다려주세요

지난주 몸신에 나온 레몬밤 추출분말

허브 레몬밤은 향이 좋고 맛도 좋아서 해마다 키워 차로도 마시고 요리에도 넣어 먹었던 터라 잘알고 있었다

그런데 몸신 방송을 보니 레몬밤이 몸속 내장지방을 감소시키는데 탁월한 식물이라고 한다

그동안 차로 꾸준히 마셔 왔는데 왜 효과가 없었지??

요즘 다이어트에 좋다는건 다 먹고 운동도 조금씩이라도 하고 있기에 방송을  초집중하고 봤다

방송을 보다가 왜 나는 레몬밤을 좋아해서 수시로 차로 마시고 요리에 넣어 먹었어도 몸에 변화가 없었는지 알게 되었다