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지난주 몸신에 나온 레몬밤 추출분말


허브 레몬밤은 향이 좋고 맛도 좋아서 해마다 키워 차로도 마시고 요리에도 넣어 먹었던 터라 잘알고 있었다


그런데 몸신 방송을 보니 레몬밤이 몸속 내장지방을 감소시키는데 탁월한 식물이라고 한다


그동안 차로 꾸준히 마셔 왔는데 왜 효과가 없었지??


요즘 다이어트에 좋다는건 다 먹고 운동도 조금씩이라도 하고 있기에 방송을  초집중하고 봤다


방송을 보다가 왜 나는 레몬밤을 좋아해서 수시로 차로 마시고 요리에 넣어 먹었어도 몸에 변화가 없었는지 알게 되었다


레몬밤 제대로 먹는법 과 효능,부작용 까지 몸신에서 자세히 방송 되었다


해마다 차와 요리에 사용하려고 키우던 레몬밤

방송에서 나오니 더 반가웠다

차로 많이 마시는 허브라 허브를 좋아 하는 사람이라면 한번은 본적이 있을 것이다



레몬밤 효능

민트향이 특징인 로즈마린산이 풍부

항바이러스,항염,항암,에스트로겐 합성 억제,신생 혈관 생성 억제효과로 내장지방 세포 크기를 줄이는데 도움


로즈마린산이 풍부한 레몬밤 활용법

미온수나 따뜻한 물에 타서 드시거나 음식에 섞어서 기호에 맞게 드세요

(레몬밤 농축 분말 하루 권장량 1.38g)


주의 사항,부작용

식물,식품 알레르기가 있을 경우 주의하여 섭취하거나 섭취를 삼가 하세요





로즈마린산

허브과 식물에 들어 있는 항산화 성분


활성산소를 제거하고 항염증,항암,내장 지방 세포의 크기를 줄이는데 도움



허브과 식물이 함유 하고 있다는 로즈마린산 

레몬밤에 로즈마린산 함유량이 특히 많다고 한다




레몬밤은 라벤더의 약 21배의 로즈마린산을 함유 하고 있다고 한다

 



전문가들이 말하는 내장지방을 감소 시키는 레몬밤


늘 요리에 넣고 차로 마셔온 나는 왜 효과를 못봤을까??



그정도 양을 먹어서는 내장지방이 줄어 들지 않는다??



내장지방을 감소 시키려면 레몬밤속 로즈마린산을 32.4mg은 섭취해야 내장지방 감소에 도움이 된다고 한다




하루에 레몬밤 잎으로 차나 요리에 넣어 먹는 방법으로  레몬밤 32,4mg 을 먹기는 어려운 일이라고 한다



그럼 어떻게 먹어야 할까?




바로 레몬밤 농축 분말을 먹는것이다

레몬밤의 하루 섭취량은 약 1,38g 이라고 한다

이정도 양이 로즈마린산 32.4mg 을 충족 시킬 수 있는 양 이며 내장지방을 감소 하는데 도움이 된다고 한다





내장지방을 감소 시키는 레몬밤 농축 분말을 어떻게 섭취해야 할까??



그방법은 간단하게 차로 마시면 된다고 한다



내장지방 감소에 도움이 되는 레몬밤 차 만들기

따뜻한 물 200ml에 티스푼의 2/1 양의 레몬밤 농축 분말을 넣고 잘저어 준다

기호에 따라 조금 더 넣어 먹어도 좋다



매우 간단하게 만들 수 있는 레몬밤 차



오한진 가정의학과 전문이에 따르면 중증 비만 성인남녀 58명을 대상으로 실시한 인체적용 시험에서 운동과 식이요법을 병행하며 레몬밤 추출물 혼합분말을 12주간 섭취시킨 결과 대조군에 비해 내장 지방이 20% 정도 감소된 것으로 나타 났다고 한다



식이 요법과 운동을 병행하면 레몬밤속 로즈마린산이 내장 지방감소에 도움이 된다고 한다



다른 방법으로는 플레인 요구르트에 레몬밤 가루와 과일을 섞어서 먹어도 좋다고 한다



내장 지방 감소에 도움주는 레몬밤 요구르트 만들기


무가당 플레인 요구르트 80g 레몬밤 가루 1티스푼을 넣고 잘 섞어준다

보통 컵 플레인 요구르트 하나가 80g 이니까 요구르트 하나에 레몬밤 한티스푼을 넣으면 될것 같다




플레인 요구르트에 레몬밤 분말을 넣고 딸기나 바나나 같은 과일을 첨가 해서 먹으면된다

맛도 좋다고 한다



레몬밤 농축 분말 섭취시 부작용 이나 주의해야 할 점은 ??

허브 채소에 알레르기가 있는 분들은 주의해서 섭취하거나 섭취를 삼가하는 것이 좋다

그외에 딱히 부작용은 없다고 한다




방송을 보고 바로 주문한 레몬밤 농축분말



레몬밤 추출분말이라고 되어 있다

원산지는 중국...

내가 못찾은 건지 아쉽게도 판매되는 레몬밤 농축분말은 다 중국산이었다

대신 믿을 만한 판매처 제품으로 결정했다





중량에 맞춰 판매 하는거 겠지만 분말이 빈틈 없이 꽉 차있으니 기분이 좋다



따뜻한 물을 준비하고



레몬밤 농축 분말 2/1 티스푼을 넣어줬다



레몬밤 농축 분말이라서 그런지 그냥 놔둬도 물에 잘 녹는다



수저로 저어 녹여 줬다



군더더기 없이 깔끔하게 물에 녹은  레몬밤 농축분말


향은 향긋한 레몬향이 난다 

맛은 전혀 거부감이 없다

맛이 있어서 하루 몇잔씩 마시고 싶은 그런 맛

거부감이 없어서 누구나 간편히 마실수 있을것 같다


운동과 식이 요법을 병행하면 내장지방을 감소 시키는 레몬밤 

운동도 열심히 하고 식단도 조절 하며 매일 꾸준히 마셔야 겠다


레몬밤에 대해 알아보니 아역배우 출신 이재은 과 얼마전 출산을한 방송인 안선영이 레몬밤 추출물을 먹고 다이어트에 성공 했다고 한다


물론 운동과 식이요법을 함께 병행했다고 하니 레몬밤을 먹는것 만으로는 큰 효과를 보긴 어려 울것 같다

하지만 레몬밤 농축 분말을 꾸준히 먹어주면 안먹는 것 보다는 내장지방 감소에 도움이 되 않을까 싶다







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꽁꽁언 세탁기 녹이는법

2018. 1. 31. 15:06 | Posted by 햇살가득한날

오늘 부터 며칠 동안 낮기온이 영상으로 올라 한파가 주춤한다는 뉴스를 보고 아침부터 부지런히 그동안 날이 추워 미뤄 뒀던 빨래를 하기로 했어요

세탁기에 빨래를 넣고 동작 버튼을 눌렀는데......

물 주입구가 얼었는지 세탁기에 물이 들어 가질 않네요

세탁기가 꽁꽁 얼어 버렸어요

기온이 영하로 내려가면 세탁기 호수를 빼놓아서 주입구가 얼어 고생한적은 한번도 없었는데 올겨울 한파가 대단하긴 하네요


물주입구가 얼었으니 당연히 배수구도 얼었겠죠...


밀린 빨래는 해야 하는데 우리집 세탁기는 더구나 LG 트윈워시라 어디 어느 부분이 얼었는지 알수가 없으니 드라이기로 녹일 수도 없고 참 난감했어요


꽁꽁언 세탁기를 녹여야 하는데 어떻게 해야 하나 ......

그러다 생각 난게 양초 였어요

제 생각에는 양초를 이용해서 꽁꽁언 세탁기를 녹일 수 있겠더라구요



베란다 창문 전체를 뽁뽁이로 막아 뒀는데도 올겨울 한파가 한주간 이나  이어져 낮기온도 계속 영하 이다보니 세탁기가 얼었어요


평소 겨울에 뽁뽁이로 창문을 막아두면 베란다의 낮기온이 10도 이상으로 올라가 겨울에 세탁기가 얼어서 고생한 적은 없었어요

유난히 혹독한 한파가 이어져서 인지 올해는 낮에도 베란다 온도는 영상 4도가 제일 높았어요

그러다 보니 밤사이 기온이 내려가 꽁꽁언 세탁기가 녹을 새가 없었나봐요


세탁기를 녹이기위한 준비물

양초,라이터,냄비(스테인레스그릇) 

가 필요해요




꽁공언 세탁기를 녹이기 위해 준비한 냄비에 양초를 켠후 세탁기 세탁조 안에 넣었어요

세탁기 안에 촛불을 켜 놓아두면 세탁기 안에서 열을 내줘서 내부 온도를 높여 물주입구도 배수구도 녹을 거란 생각에 시도를 해봤어요


주의사항: 반듯이 세탁조가 스테인레스 이어야 해요

             세탁조가 플라스틱일 경우 안전에 문제가 있을수 있어요



양초를 켠 냄비를 세탁기 안에 넣은 모습 입니다

혹시나 문제가 생기면 꺼내기 쉽게 긴 손잡이가 달린 냄비를 사용했어요



양초를 태우려면 산소가 공급 되어야 해서 세탁기 문을 살짝 열어 놓았어요

세탁기 문을 꼭 닫아 놓으면 얼마 못가서 양초들의 불이 다 꺼질거예요

세탁기 문을 살짝 열어 놓는거 잊지마세요



한파에 꽁꽁언 세탁기를 녹이기 위해 양초를 켜두고 30분 후에 세탁기 내부 온도를 재 봤어요

휴대폰 카메라 촛 점이 온도계가 아닌 다른 곳에 맞아 사진 찍기가 너무 어려 웠지만 온도계 온도 보이시나요??

영상 18도 

세탁기 안에 양초를 켜둔지 30분 만에 온도가 영상 4도에서 영상 18도 까지 올라 갔어요


이만하면 세탁기 물주입구도 배수구도 다 녹았을 것 같아서 세탁기를 돌려 보기로 했어요



오~~

성공 !!

물이 아주 잘나오네요



속이다 시원 하네요

세탁기가 녹았으니 밀린 빨래를 열심히 돌렸답니다



수건 빨래 부터 돌렸어요

밀린 빨래 중 가장 급한게 매일 몇개씩 나오는 수건 이었어요


수건,양말,이불,그리고 쌓아둔 옷들 세탁기가 녹자마자 열심히 돌렸어요



세탁기가 잘 돌아 가는지 혹시나 배수구는 안녹은건 아닐까 

세탁기 앞에서 보초를 섰답니다

다행이 배수구까지 완백하게 잘 녹았답니다


속시원하게 빨아지는 빨래를 보고 있으니 베란다에서 보초 서는데 추운줄도 몰랐어요


수건 빨래가 끝나자 마자 다음으로 흰 빨래를 돌리고 검은옷과 양말을 돌리고 이불까지 다 빨았어요

장장 5시간이나 세탁기를 돌렸어요

빨래 끝~~

십년 묵은 체증이 내려간거 같아요




빨래를 끝낸후 한파가 추춤 한다고 해도 매일 아침 온도가 영하 10도 아래로 내려가고 주말부터 한파가 다시온다고 해서 야외용 돗자리로 세탁기 뒷면을 덮어 줬어요


세탁기가 또 다시 얼면 양초로 쉽게 녹이면 되지만 얼지 않게 하는게 최선일 테니까요



그리고 늘 하던데로 세탁기 급수관을 수도꼭지에서 분리 해 줬어요



온수관도 빼서 호수안의 물을 빼줬어요



한겨울 세탁기 급수 호수를 이렇게 빼두면 호수가 어는걸 100% 방지할 수 있답니다


아직 한 차례 한파가 더 남았다고 하니 세탁후 반듯이 급수 호스를 빼두세요


그리고 제가 직접 해보고 알려 드리는  꽁꽁언 세탁기 녹이는법 으로 세탁기 녹이셔서 밀린 빨래 속시원하게 하시길 바랍니다

정말 쉽고 간편한 꽁꽁언 세탁기 녹이는법 이지만 안전에 꼭 신경 쓰시길 바랍니다



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붙이는 도어 행거

2018. 1. 29. 21:45 | Posted by 햇살가득한날

붙이는 도어 행거


날이 춥다보니 이옷 저옷 걸치는 것이 많은 아들

자주입는 옷들은 따로 행거에 걸어 주는데 남자 라서 그런지 문고리에도 걸고 방안 수납선반 위에도 걸고 ...


추운날 나갔다 들어오면 옷방까지 가기가 귀찮은가 봅니다

가방, 모자, 목도리,패딩 줄줄이 벗어서 방안 걸칠수 있는 곳에 툭툭 걸쳐 놓네요


매일 따라 다니며 걷어 옷방에 걸어 줘서 그런걸까

싶기도 합니다


이대로는 안되겠다 싶어서 이것 저것 찾다보니 문 뒤쪽에 안보이게 붙이는 옷걸이가 있네요


붙이는 도어 행거

원래 이름은 너무 길어요

공구없이 붙이는 무타공 인테리어 멀티 도어 행거

그냥 짧게 붙이는 도어 행거 라고 해도 될텐데 장점을 다 이름에 넣고 싶었나봐요



붙이는 도어 행거

HOOK BEHIND THE DOOR

후크 비하인드 더 도어

영어 이름은 간단하네요



흰색의 깔끔한 디자인 이예요

심플하니 이쁘답니다

소재는 철 이예요



붙이는 도어 행거 뒷면 입니다

문뒤에 붙일수 있게 턱이 있고 양면 스티거 작업이 되어 있어요

스티커만 떼어서 붙이면 된답니다

옷을 거는 걸이도 나사로 튼튼하게 고정이 되어 있어요



방문 이나 책꽂이등의 위쪽에 사진처럼 걸치고 스티커를 떼서 붙여 주면 간단히 설치 할수 있답니다

필요에 따라 나사로 고정할 수 있게 나사못 구멍도 뚫려 있어요

옷을 거는 부분도 동그랗게 되어 있어서 옷이나 물건을 걸면 잘떨어지지 않고 안정 적이 겠어요



붙이는 도어 행거를 방문에 걸쳐준 후에 스티커를 떼고 붙여주니 깔금하게 설치가 되네요

철로된 소재인데다 문틀 위에 걸쳐 설치 해서 그런지 엄청 튼튼해요

디자인이 심플하고 예뻐서 맘에 들어요



모자를 걸어 보니 걸이 부분이 동그랗게 되어 있어서 안정적이고 좋아요



철재로 만들어서 무거운 가방을 걸어도 안정감이 있고 좋아요

일부러 가방안에 물건을 담아 무겁게 걸어 봤어요

문틀위에 걸쳐 놓으니 아무리 무거운걸 걸어도 걱정이 없어요



붙이는 도어 행거는 방문과 문틀 사이에 1-2mm 정도 의 공간만 있으면 설치할 수 있어요

문뒤에 공간이 있는 곳에 설치 하면 티도 안나고 깔끔하게 설치할 수 있답니다


문틀에 걸친후에 양면스티커로 붙여서 이중으로 고정을 하니 무거운 가방을 걸어도 걱정이 없네요

아들방에 붙이는 도어 행거를 달아 줬더니 벗은 패딩,가방,목도리,모자 전부 다 잘 걸어 놓네요

진작 해줄걸 그랬어요

옷걸라고 잔소리 하는것도 따라다니며 걷어다 거는것도  은근히  스트레스 였어요

사용해보니 맘에 들어서 옷방 문뒤랑 수납장에 걸고 가방이랑 이것 저것 걸어 두려고 두개더 주문을 했어요


주의사항 이라면 문뒤에 설치할 경우는 공간이 있어야 문을 활짝 열고 사용할 수 있어요

문뒤에 공간이 없으면 문을 어정쩡하게 열어 놓아야 해서 지저분해 보일수 있을것 같아요






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