소소한 행복찾기

50대 아줌마 다이어트 도전기록 04

2019년 7월 25일 다이어트 넷째날

새벽부터 비가와서인지 몸도 찌부둥하고 컨디션이 별로였다

입맛이 없어서 아침을 안먹고 싶었지만 헬스트레이너가 하루 삼시세끼를 꼭 챙겨 먹으라고 해서 아침을 챙겨 먹으려는데 정말 먹을게 너무 없었다

냉장고에서 달걀을 꺼내 압력솥에 넣고 얼른 구운달걀을 만들었다

다이어트 넷째날 아침 

사과반개,구운달걀 하나,커피

점심에는 아들이 중식냉면과 탕수육을 먹고 싶다고해서 시켜줬다

엄마는 뭐 드실래요?

하고 물어보는데 여전히 생각이 없어서 그냥 너 시킨거 조금씩 먹을게 했다

중식냉면

아들은 맛있다는데 내입맛에는 별루라 한젓가락 맛만봤다

탕수육

전분탕수육이라 날이 굉장히 습한대도 바삭바삭해서 먹을만했다

네조각 먹었다

군만두

평소 군만두를 탕수육 소스에 찍어 먹는걸 좋아하는데 이것도 별로....

한개 먹었다

홍삼정과 유산균 챙겨 먹기

운동을 하면서 식물성 프로틴을 하루 두번 먹고 있는데 헬스 트레이너가

프로틴을 장복하면 설사를 하게 되는데 그걸 예방하려면 유균을 꼭 챙겨 먹어야 한다고 했다

평소 프로바이오틱스 유산균을 챙겨 먹고 있다고 하니 매일 잘 챙겨 먹으라고 했다

오후 2시

사이클 타기전 프로틴 마시기

오늘도 사이클 1시간 타기 미션 클리어

운동 후 프로틴 마시기

저녁에는 신랑이 퇴근후 일주일 내내 먹고 싶었다며 치킨을 시켜 먹자고 했다

다이어트 해야하는데......

헬스트레이너가 먹는거는 가리지않고 잘 먹어도 된다고 했으니까 ....하하하하하

삼시세끼 중 저녁밥 이니 뭐 괜찮겠지

우리가 사랑하는 멕시카나~(효성점)

후라이드 하나 

닭강정 하나

그런데 멕시카나라고 가맹점마다 다 맛있지는 않다는걸 시댁에가서 시켜보고 알았다

후라이드치킨에서는 

내가 좋아하는 닭 목 하나

날개 하나

멕시카나 닭강정에서는 

닭 목인줄 알았는데 아니었다....

날개하나

닭가슴살 하나

이렇게 먹었다

헬스트레이너에게 사진을 보냈더니 잘먹고 운동 열심히 하면 된단다 ㅎㅎㅎㅎ

내가 워낙 건강하지 못한터라 헬스트레이너가 관대한건지 50대 갱년기 아줌마 다이어트는 잘먹고 운동 열심히 하는 쪽으로 해야 요요도 없고 좋다며~~

오늘 식단에 채소가 부족하다고 채소양만 늘리라고 했다

내인상 마지막 다이어트 성공하는 날까지 아자아자!!

50대 아줌마 다이어트 도전기는 쭈~욱 

효성동 작전동 맛집 고향골 돌솥 추어탕 추천

인천 작전동에  돌솥 추어탕 맛집이있다 

작전역 6번 출구에서 가까운곳에 있지만 대로변이 아닌 안쪽 골목에 있어서 효성동,작전동에 사는 사람들도 아는 사람만 가는곳이다

특히 젊은 사람들이 거의 모르는 곳이다

50대인 나조차 그길을 20년 넘게 지나다니면서도 그 골목에 돌솥 추어탕집이 있는지도 모르고 살았을 정도이다

동네 지인분이 5년전 점심을 사준다고해서 따라갔다가 처음 알게 됐을

정도로 효성동,작전동에 사는 분들도 잘 모르는사람이 많다

하지만 이곳을 알고난 후 매번 갈때마다 식당안과 밖에 대기하는 사람이 많아 점심,저녁 손님이 많은 시간을 피해서 갈정도로 단골손님이 많은 식당이다

효성동,작전동 맛집 고향골 돌솥 추어탕 

돌솥밥과 추어탕이 함께 나오는 돌솥추어탕이 7000원이다

인천에서 내가 아는 돌솥추어탕집 중에 돌솥밥추어탕을 7000원에 먹을수 있는 곳은 이제 이곳 하나뿐이다

한곳은 돌솥밥을 빼고 공깃밥과 추어탕을 주는 곳으로 바뀌었고 한곳은 가격이 8000원으로 올라버렸다

작전동 고향골 돌솥 추어탕은 한마음병원 뒷골목에 위치해있다

며칠전 아들이 추어탕을 먹고 싶다고 해서 고향골 돌솥 추어탕을 다녀왔다

워낙 점심,저녁 식사 시간에는 손님이 많아 대기 해야하는 곳이라 더운날씨에 기다리기 싫어서 일부러 점심시간을 피해서 갔었다

가게에 도착하니 오후 1시 34분

다행이도 빈 테이블이 몇개 있어서 바로 자리에 앉았다

작전동 고향골 돌솥 추어탕 메뉴들

작전동 고향골 돌솥 추어탕집에 오는 손님은 작전역 6번 출구 공영주차장에 주차를 하면 식당에서 주차권을 받을 수 있어서 주차 걱정도 없다

고향골 돌솥 추어탕은 밥이 돌솥밥이라 주문을 한후 바로 돌솥에 밥을 해서 나오다보니 밥이 나오는데 시간이 조금 걸린다

돌솥추어탕을 기다리며 아들이 추어튀김이 먹고 싶다고 해서 추어튀김을 시켰다

튀김옷이 고소하고 바삭해서 맛이 있었다

우리가 식당에 도착한지 12분 후 1시 44분 2시가 다 된시간인데 손님으로 식당이 가득찼다

드디어 기다리던 추어탕이 나왔다

날이 더워도 뚝배기에 담겨 보글보글 끓는 추어탕은 먹음직 스러웠다

돌솥밥

오랜만에 맛있는 밥냄새에 침이 고였다

밥공기에 밥을 덜고

돌솥에 물을 부어 누른밥을 만들고~

고향골  돌솥추어탕을 맛보면 ~~

추어탕이라고 말해주지 않으면 누구나 거부감 없이 맛있게 먹을 수 있는 맛있는 추어탕이다

작전동 고향골 돌솥 추어탕은 잡내 없이 구수하고 맛있는 추어탕이다

아들은 추어탕에 내가 덜어 놓은 밥까지 듬뿍 말았다

내가 좋아하는 돌솥 누른밥

이 더위에도 뜨끈한 돌솥누른밥을 먹으니 속이 시원했다

싹싹비운 반찬 접시와 추어탕과 돌솥밥

아들과 둘이 완탕을 했다

효성동,작전동 쪽에서 맛있는 돌솥 추어탕을 찾는다면 작전동 고향골 돌솥 추어탕을 추천한다

돌솥밥과 추어탕은 말할것도 없고 밑반찬들도 다 맛이있었다

공영주차장이 있어서 주차 걱정도 없다

다가오는 말복에는 온가족 함께 고향골 돌솥 추어탕으로 가야겠다

충북 청주에서 실종된 조은누리양을 찾아주세요

충북 청주시 가덕면에서 가족과함께 산책을 하다 사라진 조은누리양을 찾아주세요

벌써 3일째 수색중인데 찾지 못했다고해요

조은누리양은 2급 지적장애가 있어서 의사 소통이 어렵다고 합니다

충북 청주 인근에 사시는 분들은 내 딸,내동생,내조카를 찾는 마음으로 사진속 소녀를 찾는데 힘을 보태주세요

맨위 왼쪽 첫번째 아래쪽 세번째 사진이 실종 당시 옷차림이라고 합니다

사진에서 처럼 정말 맑고 예쁜 소녀라 아무말 없이 조용히 지나가면 바로 옆으로 지나가도 모를것 같아요

비슷한 모습의 소녀가 지나가더라도 혹시나 하고 한번더 봐주시면 좋을것 같아요

조은누리양이 실종된 지역 근처에 사시는 분들은 조은누리양을 간절히 찾고 있는 가족분들을 위해 사진속 소녀의 모습을 한번더 봐주시고 함께 찾아주세요