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햇살가득한날 님의 블로그입니다.

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50대 아줌마 다이어트 도전기록 06 50대 아줌마 다이어트 도전기록 06 2019년 7월 27일 다이어트 여섯째날 아침일찍 부터 코스트코에 장을보러 다녀왔다 일요일이 코스트코 정기 휴일이라서 장보기 목록을 보니 이것 저것 살 물건이 많아서 오픈시간에 맞춰 부지런히 다녀왔다 코스트코 매장이 워낙 넓다 보니 이것 저것 둘러 보느라 두시간 가까이 매장을 돌아 다녔더니 3000보를 넘게 걸었다 아침 일찍 서둘러 나오느라 빈속으로 나왔더니 너무 배가 고파서 콜드브루 라떼 프리즈 한잔 사먹었다 아침 콜드브루 라떼 프리스는 커피 슬러시 라고 하면 설명이 될듯하다 완전 맛이 있고 달달한 커피 한잔으로 아침식사겸 허기를 해결했다 점심 점심은 소고기 살치살 아침을 대충 떼웠더니 배가 고파서 집에 도착하자마자 고기부터 구웠다 지방이 적당히 섞인 살치살이라 부.. 공감수 0 댓글수 0 2019. 8. 12.
50대 아줌마 다이어트 도전기록 05 50대 아줌마 다이어트 도전기록 05 2019년 7월 26일 다이어트 다섯째날 평소 아침은 커피 한잔으로 대신하던터라 다이어트를 시작하면서 아침 챙겨 먹는것이 스트레스로 다가온다 아침에 식구들 밥 챙겨 주면서 먹으면 되지않냐고 하겠지만 아침에 밥 먹는일이 나는 무척 힘이든다 식구들 다 출근시키고 무얼 먹을까?? 하다가 아들이 제주도 출장다녀오며 사온 돌하르방 빵이 있길래 돌하르방 빵과 커피, 달걀 후라이,사과로 아침을 챙겨 먹기로 했다 아침 달걀 후라이 두개,사과반쪽, 돌하르방 빵 3개, 커피한잔 돌하르방 빵은 안에 귤잼이들어서 상큼하고 맛있긴 했는데 달아서 하나밖에 못먹고 남겼고 나머지는 다 먹었다 11시 헬스PT 받으러가기전 식물성 프로틴 마시기 한시간 동안헬스트레이너 한테 1:1 PT 받고 헬스장에.. 공감수 0 댓글수 0 2019. 7. 31.
50대 아줌마 다이어트 도전기록 04 50대 아줌마 다이어트 도전기록 04 2019년 7월 25일 다이어트 넷째날새벽부터 비가와서인지 몸도 찌부둥하고 컨디션이 별로였다입맛이 없어서 아침을 안먹고 싶었지만 헬스트레이너가 하루 삼시세끼를 꼭 챙겨 먹으라고 해서 아침을 챙겨 먹으려는데 정말 먹을게 너무 없었다냉장고에서 달걀을 꺼내 압력솥에 넣고 얼른 구운달걀을 만들었다 다이어트 넷째날 아침 사과반개,구운달걀 하나,커피 점심에는 아들이 중식냉면과 탕수육을 먹고 싶다고해서 시켜줬다엄마는 뭐 드실래요?하고 물어보는데 여전히 생각이 없어서 그냥 너 시킨거 조금씩 먹을게 했다 중식냉면아들은 맛있다는데 내입맛에는 별루라 한젓가락 맛만봤다 탕수육전분탕수육이라 날이 굉장히 습한대도 바삭바삭해서 먹을만했다네조각 먹었다 군만두평소 군만두를 탕수육 소스에 찍어 먹는.. 공감수 0 댓글수 0 2019. 7. 26.
50대 아줌마 다이어트 도전기록 03 50대 아줌마 다이어트 도전기록 03 2019년 7월 24일 다이어트 셋째날 오늘은 아침일찍 PT를 받으러갔다 내 체력이 올라올때까지는 헬스트레이너에게 하루 PT를 받고 하루 쉬는 일정으로 운동을 하기로했다 트레이너가 운동하러 출발하기전 프로틴을 마시고 오라고 했다 아침 6:45분 공복에 프로틴을 타서 먹고 헬스장으로 출발을 했다 7시 헬스장에 도착해서 트레이너와 운동을 시작했는데 오늘은 새로운 기구로 운동을하느라 자세를 배우는데 오래 걸렸다 운동하는 동안 물 1000ml 이상마셨다 트레이너가 운동 한세트 마치고 쉴때마다 물울 마시는게 좋다며 조금씩 자주 많이 마시라고 했다 PT 수업을 마치고 정리 운동과 꺼꾸리 까지 하고 집에 오니 8:45분이 지나가고 있었다 집에 도착하자마자 프로틴 한잔 트레이너가 .. 공감수 0 댓글수 0 2019. 7. 25.
50대 아줌마 다이어트 도전기록 02 50대 아줌마 다이어트 도전기록 02 2019년 7월 23일다이어트 둘쨋날 헬스트레이너 분이 내 저질 체력에 맞게 운동을 해야 한다며 어제 운동을 해서 오늘은 온몸의 근육이 아플거라며 오늘은 쉬라고 했다대신 50대 갱년기 아줌마의 다이어트는 잘먹는것도 중요하다며 영양을 잘챙겨 먹으라는 숙제와 집에서 사이클 한시간을 타라는 미션을 주셨다 헬스트레이너 말처럼 아침에 일어나니 온몸이 비명을 질렀다어제 운동후부터 잠들기 전까지도 이정도 운동은 몸에 무리가 안되는것 같았는데....다리, 팔, 가슴 운동을 했던 부위들이 저마다 욱신욱신 거렸다 우선 헬스트레이너 첫번째 미션 영양챙겨 잘먹기평소 하루 두끼 챙겨먹을가 말까 한 내가 세끼를 챙겨먹으려니 이것도 보통일이 아니었다다이어트 하는데 왜 평소보다 더 먹으라는거지?.. 공감수 2 댓글수 0 2019. 7. 23.
50대 아줌마 다이어트 도전기록 01 50대 아줌마 다이어트 도전기록 01 2019년 7월 22일 이번 다이어트가 인생 마지막 다이어트라고 생각하고 다이어트에 도전하기로 했다 원래 나는 살면서 살이 쪄본적이 없는 마른체형이었다 아이둘을 낳고도 바지 허리가 25를 넘지 않았고 어떤 티셔츠를 입어도 쫄티가 되지 않았었다 40대에도 허리 27을 넘지 않았고 몸무게도 52키로를 넘어본적이 없었다 그러다 갑자기 몸이 붓고 몸무게가 하루만에 3키로가 늘어버리는 날도 있을정도로 컨디션이 안좋아서 병원에 갔다가 몸이 많이 안좋아서 대수술을 하게되었다 죽을만큼 위독하진 않았지만 개복을하는 대수술을 해야했다 병원에서는 수술 후 6개월은 5키로 이상 무게도 들어서는 안되고 안정을 취해야 한다고 하셨고 그나마 사람답게 살만큼 회복되는데는 2년을 잡아야 한다고 하.. 공감수 1 댓글수 0 2019. 7. 23.

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